Техники секса: позы и приёмы

Содержание

Фоткаться в джинсах и кедах позы. Позы для фотосессии на улице для девушки и пар

Техники секса: позы и приёмы

Не все фотографы работают с моделями. Работа многих фотографов – снимать обычных людей и наша задача в том, чтобы они выглядели на снимках как модели. Как это сделать, если наши клиенты не имеют опыта позирования или управления своим лицом перед камерой? Вот семь советов, которые помогут вашим портретируемым почувствовать себя моделями.

1. Работа с волосами

Мы часто не думаем о волосах как части тела, которой можно управлять, но это возможно! Если вы снимаете человека с длинными волосами – то плохо лежащие волосы будут первым, что бросится в глаза на фотографии. Нет общего правила чтобы волосы в кадре выглядели «супер». Разным людям подходят разные варианты расположения волос.

Допустим, вы делаете простую портретную фотосъемку без визажиста и парикмахера. Первое, что нужно запомнить – волосы, лежащие на плечах выглядят ужасно. Они придают модели дикий вид и с этим нужно что-то сделать. Вот шесть вариантов работы с длинными волосами.

  1. Исходный «дикий» вариант
  2. Все волосы сзади
  3. Все волосы спереди
  4. Волосы с одной стороны спереди
  5. Волосы с другой стороны спереди
  6. Волосы собраны

Вариант №1 следует избегать любой ценой. Все другие варианты применимы в зависимости от модели и эффекта, который требуется достичь. Существование вариантов 4 и 5 объясняется тем, что в жизни волосы могут выглядеть с одой стороны лучше, чем с другой.

Обычно вы хотите, чтобы люди смотрели в камеру и большая часть лица была видна. Для данной статьи я выбрал вариант №6 с собранными волосам, чтобы было лучше видно, как девушка выполняет мои инструкции и ничего не отвлекало. Для многих женщин «хвост» – домашний вариант причёски, но она выглядит очень приятно в портретах, открывая лицо.

2. Подвиньте подбородок (или уши) вперед

Когда человек стоит нормально и расслабленно, или даже стоит красиво и позирует, то под подбородком бывает заметна небольшая складка. Это проявляется практически независимо от худобы.

Если вы будете предлагать людям подать вперед подбородок, что звучит для вас очевидно, они скорее всего направят свои подбородки на вас, что будет выглядеть как фотосъемка ноздрей (не очень привлекательно).

Так что вместо этого предложите вашей модели подвинуть уши вперед.

«До» и «после» предложения подвинуть уши вперед.

Тоже самое со стороны. Я иногда это называю «черепаха» потому что это похоже на то, как черепаха вытаскивает голову из панциря. Это может быть немного некомфортно или неестественно, но результат всегда оправдывает эти неудобства.

Та же техника в исполнении мужчины. Он подтянут и спортивен, но все равно в естественной позе его подбородок недостаточно фотогеничен.

3. Приподнимите руки

Когда люди просто стоят как обычно, то часто руки у них прижаты по обеим сторонам. Это вызывает несколько проблем. Во-первых, так они выглядят неловко и некомфортно на фотографиях. Во-вторых, прижатые к корпусу руки выглядят толще чем они есть на самом деле.

Это можно исправить просто подняв руки на несколько сантиметров чтобы они не прижимались к корпусу. Либо можно поставить руки в какое-то положение, например оперев на бедро. На рисунке выше красной линией обозначен видимый размер руки до изменения положения. Линия такой же длины на втором рисунке показывает насколько тоньше выглядит рука, не прижатая к корпусу.

4. Оставьте визуальное пространство вокруг талии

Всем нравится выглядеть стройнее. Один из простых способов, которым вы можете сделать вашего клиента стройнее – это показать его «естественную» талию без каких-либо дополнений. Я имею в виду визуальную изоляцию талии, чтобы она выглядела не шире чем она есть.

Моя модель стоит с руками на бедрах. Первое фото демонстрирует не самую удачную позицию. Рука позади корпуса не отделена от него визуально и добавляет ширину талии.

Но если подвинуть руку немного вперед – появится пространство, так что к размеру талии ничего не будет добавлено.

Красная линия показывает видимую ширину корпуса на первом фото. Она перенесена на второе фото чтобы показать сколько добавляла рука. Это правило относится не только к рукам. Все что находится на заднем плане за моделью может создавать этот эффект. Это могут быть например другие люди, стволы деревьев, фонарные столбы.

5. Поверните Плечи

Это очень простой, но важный совет. Если человек стоит ровно перед камерой – он выглядит больше. Это хорошо, если вы снимаете футболиста или директора большой фирмы, но не очень подходит для съемки модельных портретов. Повернувшись модель демонстрирует более красивый профиль и выглядит стройнее.

Красная линия показывает ширину модели, стоящей ровно перед камерой. Небольшой поворот дает фотографию все еще смотрящей в камеру модели, но с более стройным профилем.

6. Не показывайте белки глаз

Если вы хотите снять далекий мечтательный взгляд, направленный в сторону от камеры, не предлагайте модели посмотреть вдаль. Укажите конкретный объект позади вас чтобы вы могли контролировать направление взгляда.

На первом снимке я предложил модели посмотреть в сторону двери рядом с нами. Вы видите в основном белки её глаз, это не хорошо. Вы хотите увидеть радужку, цветную часть. Я предложил ей посмотреть в окно. Небольшая перемена направления взгляда вернула нам её глаза и получился более привлекательный портрет.

7. Не позволяйте носу прерывать контур лица

Это правило чуть сложнее, но тоже важно. Если вы не хотите сделать снимок анфас, вы просите модель чуть повернуться в сторону.

Допустим, вы не хотите снять классический профиль, при котором будет видна лишь одна сторона лица, и модель повернется примерно на четверть чтобы остались видны оба глаза.

Если вы мысленно проведете линию по боковой стороне лица, то эта линия не должна пересекаться носом.

Если она повернется слишком сильно, то нос пересечет эту линию, что испортит естественный контур лица. Это создает эффект «буратино» и визуально увеличивает длину носа.

Чтобы избежать этого следует попросить модель повернуться немного обратно к камере чтобы между кончиком носа и краем лица оказалось немного пространства.

Вы не должны пересекать эту линию или черты лица будут выглядеть непропорционально.

Собираем всё вместе

Вот пример списка, которому вы можете следовать на вашей следующей съемке.

  • Волосы убраны за одно плечо и распущены перед другим.
  • Подбородок выдвинут для создания более сильной линии лица.
  • Рука приподнята от корпуса.
  • Талия не имеет визуальных увеличителей.
  • Плечи повернуты.
  • Видны зрачки, а не белки глаз.
  • Нос не пересекает линию лица.

Источник: https://taktonsnab.ru/fotkatsya-v-dzhinsah-i-kedah-pozy-pozy-dlya-fotosessii-na-ulice-dlya/

Лучшие позы для утреннего секса

Техники секса: позы и приёмы

Какая разница между хорошим утром и превосходным утром? Все очень просто: превосходное утро начинается с секса. Об этом вам скажет любой мужчина. Вернее, ему и говорить не надо. Наберитесь утром храбрости и откиньте одеяло – открывшаяся вашему взору картина все объяснит.

Отчего-то принято считать, что занятия любовью по утрам – исключительно мужское удовольствие. А прекрасный пол это, дескать, только раздражает. Однако и среди женщин, по счастью, есть немало «настоящих индейцев», которые предпочтут секс утренней боевой раскраске, ведь ничто не сравнится по остроте ощущений с этим буйством!

Не в жаворонках дело

East News

Похоже, это одна из вечных загадок. Когда пара только-только начинает встречаться, для занятий любовью подходит абсолютно любое время и даже место.

Но спустя довольно непродолжительное время гармонии приходит конец: она чувствует желание только ночью, он – по утрам. Ей, скорее всего, не придет в голову приласкать его, пока он пытается побриться.

А ему частенько нестерпимо хочется наброситься на нее сзади, пока она торопливо красит ресницы. Другими словами – назревает конфликт.

В зависимости от своих суточных биоритмов большинство людей относят себя либо к жаворонкам, либо к совам. И если в браке соединились «жаворонок» и «сова», ничего удивительного в том, что их желания не совпадают, нет. Есть масса и других факторов, влияющих на сексуальность.

Стрессы, усталость, наличие детей – все это сказывается не самым лучшим образом.

Если женщине пришлось вставать к плачущему ребенку энное количество раз за ночь, в то время как ее любимый муж сладко спал до самого утра, стоит ли удивляться тому, что его утренняя эрекция ничего, кроме зевоты, у жены не вызовет? Однако компромисс можно найти всегда – было бы желание.

Аргументы и факты

Пенис мужчины встает с восходом солнца. Не верите? Проверьте. Дело в том, что на рассвете уровень тестостерона в крови у мужчины достигает своего пика.

Еще одна причина утренней эрекции заключается в том, что эректильные нервы сосредоточены вокруг предстательной железы, расположенной непосредственно под мочевым пузырем.

Полный мочевой пузырь давит на эти нервы, и пенис поднимается.

На длительный марафон рассчитывать не приходится, но утром это и ни к чему. Зато какой накал и сколько страсти! Аргументов в пользу утреннего секса существует масса. Мы приведем лишь основные, а также расскажем, в каких позициях лучше всего заниматься любовью по утрам.

  • Никогда не отказывайтесь от возможности почувствовать себя желанной и любимой. Занятия любовью с утра – самое лучшее начало дня. Вы оба будете полны сил и энергии.
  • Пусть любовь витает в воздухе. Если ваше утро началось с акта любви, будьте готовы к тому, что эта аура будет окутывать вас целый день, притягивая к вам людей. Вы гораздо легче справитесь с трудностями и проблемами. Исследования также показывают, что пары, занимающиеся любовью ранним утром, испытывают более глубокое и полное чувство единения.
  • Если вы не слишком жалуете спорт и фитнес, но при этом желаете оставаться стройной и полной сил, самый лучший в мире «тренажер» находится буквально на расстоянии вытянутой руки. За одно занятие на этом «тренажере» вы потеряете триста калорий и при этом еще получите удовольствие. Кроме того, утренний секс избавляет от мигреней, снижает риск сердечных ударов и возникновения диабета.
  • Молодая, сияющая кожа и роскошные волосы – не об этом ли мечтает каждая из нас? Утренний секс называют «внутренней косметикой №1», поскольку акт любви запускает механизм выработки гормонов, делающих лицо гладким, а волосы сияющими.
  • Утренний секс пробуждает мозговую активность и творческие способности. После восьмичасового сна это наилучший способ взбодриться и оставаться бодрым целый день.

Утром хорошо отдохнувший организм гораздо интенсивнее реагирует на ласки, в связи с чем оргазм становится ярче и продолжительнее.

Если первым проснулся мужчина…

Ласкать почти украдкой спящую женщину – разве это не восхитительно? Теплая плоть, отзывающаяся на прикосновение, мягкий изгиб бедра, трепет лона в ответ на поцелуй – и вот можно осторожно начинать священнодейство.

Поза «ложки» считается классической утренней позой. В ней много чувственности и романтики. Особенно эта поза хороша, если женщина еще сонная, а мужчина готов к акту любви. Пробуждаться в этой позе – настоящее наслаждение. Партнеры располагаются лицом в одном направлении, мужчина позади женщины.

Мужчина входит в женщину сзади и совершает неторопливые движения, контролируя силу толчков и глубину проникновения. Его руки обнимают партнершу. Постепенно пробуждаясь, женщина может изогнуть поясницу, изменяя угол проникновения. Вариация этой позы – поднятая и закинутая за партнера нога.

Перевернутая миссионерская поза – еще одно отличное решение для утреннего секса. Женщина лежит на животе, ее таз приподнят при помощи подушки. У любого нормального мужчины уже от одного открывшегося вида должно снести крышу напрочь. Однако торопиться не стоит. Движения пусть будут медленными и мягкими – до полного пробуждения женщины.

Если первой проснулась женщина…

…то ей, как правило, долго мудрствовать не надо. Потому что «он» проснулся еще раньше. Можно просто протянуть ладошку и нежно, но крепко ухватиться за «хвостик». Ни с чем несравнимое наслаждение принесет мужчине пробуждение от оральных ласк.

Кроме того, достаточно часто женщины склонны персонифицировать половой орган своего мужчины, и то, что «хозяин» еще спит, нисколько не мешает им ворковать и флиртовать с главным мужским атрибутом. А потом попросту усесться на него и совершить утреннюю прогулку верхом.

У утреннего секса есть свои плюсы и минусы, и главный минус – нехватка времени по утрам. Но плюсов несравнимо больше.

Напоследок мы приберегли еще один довод.

Исследования, проведенные двумя группами ученых в Оксфорде (Великобритания) и Стокгольме (Швеция), выявили интересный факт: оказывается, большинство кур предпочитают спариваться с самого утра, и тому есть причина! Исследователи объясняют, что птицы таким образом защищаются от насилия и корректируют сексуальное поведение излишне активных кавалеров, «полагая», что, совершив спаривание утром, петух, возможно, на целый день оставит их в покое.

Чем не аргумент в пользу утреннего секса?

Источник: https://lady.mail.ru/article/116153-luchshie-pozy-dlja-utrennego-seksa/

36 ceксyaльных поз, которые должна знать каждая женщина – Очень Интересно

Техники секса: позы и приёмы

Вашей пoловой жизни не хватает разнообразия? Знакомо. Чем дольше остаёшься с одним партнёром, тем скучнее становится ceкс.

Хорошая новость: это очень просто исправить, испробовав новые позы (анaльный ceкс мы вам не предлагаем… хотя это дело вкуса, конечно).

Итак, вот вам новые позы на каждый день месяца — и даже с избытком!

1. Крeндель

Как:

Вы лежите на правом боку; он стоит на коленях, оседлав вашу правую ногу и обхватывая вас слева левой ногой.

Плюсы:

Такое же глубoкое прoникновение, как в позе «догги-стайл», но вы находитесь лицом к лицу.

Бонус:

Пусть парень заодно работает руками.

2. Утюг

Как:

Вы лежите лицом вниз на кровати, ноги ровно, бёдра слегка приподняты.

Плюсы:

Эта поза гарантирует глубoкое прoникнoвение. Члeн вашего парня покажется вам ещё больше.

Бонус:

Неглубокие вхoждения и глубокое дыхание помогут ему продержаться дольше.

3. Точка G

Как:

Вы лежите на спине, а ваши ноги покоятся на его плечах.

Плюсы:

Это шикарная поза, ведь когда вы поднимаете ноги, это сужает влaгaлище и обеспечивает стимуляцию точки G.

Бонус:

Попросите его покачать вас из стороны в стороны или вверх-вниз. Тогда его члeн будет в непосредственном контакте с вашей точкой G.

4. Лицом к лицу

Как:

Он сидит на стуле или на краю кровати; вы сидите лицом к нему у него на коленях.

Плюсы:

Вы контролируете угол и глyбину прoникновения. В позе сидя заниматься ceксoм можно очень долго.

Бонус:

Работайте пальцами (и руками). В позе сидя вы можете касаться руками любого места на своём или его теле, чтобы разнообразить ощyщения.

5. Помощник наездницы

Как:

Аналогично популярной позе наездницы, вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Но здесь он помогает вам, поддерживая вас вес, и хватает вас за бёдра, поднимаясь навстречу каждому движению.

Плюсы:

Эта поза не так сильно напрягает ноги, так что вам будет проще достичь oргaзма. Кроме того, позы «женщина сверху» оттягивают его oргaзм, так что выигрывают оба.

Бонус:

Меняя глубину вхoждения, вы можете стимулировать разные части влaгaлища.

6. Прыгающая лягушка

Как:

Это модифицированный догги-стайл. Станьте на локти и колени, приподнимите бёдра и опустите голову и руки на кровать.

Плюсы:

Эта поза обеспечивает глубокое прoникновение и даёт вам возможность отдохнуть на подушке.

Бонус:

Руки у вас свободны для стимуляции клuтoра.

7. Балерун

Как:

Стоя на одной ноге, повернитесь лицом к парню и обхватите его за талию второй ногой, давая ему поддерживать вас.

Плюсы:

Позволяет смотреть друг другу в лицо для большей близости.

Бонус:

Если у вас хватит гибкости, забросьте поднятую ногу ему на плечо для ещё более глубoкого прoникновения.

8. Наездница

Как:

Вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Чтобы облегчить нагрузку на его тaз, можете откинуться назад и опереться на его бёдра.

Плюсы:

В этой позе вы оттягиваете его opгaзм и усиливаете свой.

Бонус:

Испытайте новые ощущения, разводя колени в стороны или прижимая их к его телу.

9. Штопор

Как:

Обопритесь на локоть на краю кровати, сжав бёдра. Мужчина седлает вас стоя и входит сзади.

Плюсы:

Держа ноги сжатыми, вы обеспечиваете мужчине более тугое сжатие при прoникновении.

Бонус:

Попробуйте слегка двигать бёдрами в одном с ним темпе.



10. На даче с тачкой

Как:

Упритесь ладонями в пол и дайте ему поднять вас сзади за таз. Затем обхватите его талию бёдрами.

Плюсы:

Кроме того, что это отличное упражнение для рук, эта поза обеспечивает ему глубокое пpоникновение и возможность любоваться вашими прелестями.

Бонус:

Если у вас устали руки, обопритесь на край кровати.

11. Миссионерская

Как:

Вы лежите на спине, а он — сверху лицом к вам.

Плюсы:

Эта поза проста, элегантна, эффективна и на удивление универсальна.

Бонус:

Меняя угол ног, вы можете создавать новые ощущения для вас обоих.

12. Догги-стайл

Как:

Станьте на четвереньки. Он стоит на коленях сзади, держа туловище ровно или слегка наклонившись над вами.

Плюсы:

Эта поза обеспечивает глубокое пpоникновение и хорошую стимуляцию точки G.

Бонус:

Стимулируйте одной рукой клuтoр или попросите об этом его.

13. Поза икс

Как:

Он входит в вас в миссионерской позе, затем сдвигает грyдь и ноги в сторону так, что его таз остаётся на месте, но ваши конечности теперь образуют букву Х.

Плюсы:

В этой позе вы лучше ощущаете движения всего его тела.

Бонус:

Используйте это уникальное положение, чтобы массировать его спину, ягoдицы или ноги во время ceкса.

14. Вагончик

Как:

Он сидит на кровати или на стуле, а вы садитесь спиной к нему на его колени.

Плюсы:

В этой позе вы не видите партнёра, что открывает простор для вoзбуждающих фантазий.

Бонус:

Сожмите мышцы тaзового дна, чтобы сдавить его и поддерживать таким образом его эрeкцию.

15. Обратная наездница

Как:

Он лежит на спине; вы седлаете его лицом к его ногам.

Плюсы:

Вы контролируете темп и ритм движений.

Бонус:

Чтобы увеличить aмплитуду движений, подоткните колени и гoлени под его ноги и бёдра.

16. Стоять!

Как:

Вы оба стоите; вы сгибаетесь в талии, а он входит сзади.

Плюсы:

Согнутое положение двигает стенки влaгaлища и увеличивает интенсивность трeния.

Бонус:

Попросите его ласкать ваш клuтop свободной рукой или некрепко связать вам руки шёлковым шарфом.

17. Ложки

Как:

Вы оба лежите на боку, повернувшись в одну сторону. Вы слегка подтягиваете колени, а он входит в вас сзади.

Плюсы:

Эта поза увеличивает поверхность соприкосновения и способствует стимyляции.

Бонус:

Попросите его положить руки вам на плечи, чтобы увеличить интенсивность и глубину прoникновений.

18. Ложки лицом к лицу

Как:

Из миссионерской позы, не расплетаясь, вместе повернитесь на бок, опираясь на руки.

Плюсы:

Вы обеспечиваете то же соприкосновение всем телом, плюс можете смотреть друг другу в глаза.

Бонус:

Переплетите ноги или ласкайте его внизу.

19. Волшебная гора

Как:

Он сидит, согнув ноги и откинувшись с опорой на руки. Вы садитесь так же и придвигаетесь к нему, пока не произойдёт проникновения.

Плюсы:

Вы ощутите небывалую близость, глядя друг на друга. Усильте стимyляцию, прижимаясь клuтoром к его тазу.

Бонус:

Натирайте его грyдь кубиками льда, чтобы холодная вода собиралась в основании его тaза.

20. Огненное местечко

Как:

Он сидит на краю кровати, а вы сидите на нём, спиной к нему.

Плюсы:

Эта поза отлично стимулирует точку G. А вы можете руками ласкать его мoшoнку или прoмежнoсть.

Бонус:

Подтяните колени к грyди, опершись ногами о кровать.

Поделись с друзьями, им это будет также интересно!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в ↓

Источник: https://very-interesting.ru/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5/36-ce%D0%BA%D1%81ya%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B7-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%B6/

15 упражнений для женщины, чтобы продлить сексуальное удовольствие

Техники секса: позы и приёмы

Сексуальная жизнь должна постоянно двигаться только вперед, в сторону познаний себя, своих желания, улучшения своего физического состояния и «подготовки» своего тела к наслаждению.

Предложенные нами упражнения помогут Вам не только сбросить лишний вес, стать сильнее, выносливее в постели, улучшить свою гибкость, получить нужную порцию эндорфинов, но и «научить» Ваше тело продлевать чувство наслаждения во время полового акта.

Исследователи доказали, что достаточно 20 минут для занятия в день для того, чтобы продлить Ваше сексуальное удовольствие и пробудить в себе влечение к Вашему партнеру. Также выбранные упражнения позитивно повлияют на состояние Вашего тела в целом.

Появление гибкости станет дополнительным плюсом во время Ваших «шалостей» в постели. В дальнейшем данные упражнения смогут избавить Вас от неприятной боли в мышцах брюшной полости, рук, ног во время долгожданных экспериментов с Вашим партнером.

Предлагаем Вам ознакомиться с позами и упражнениями, которые могут помочь Вам максимально продлить сексуальное удовольствие:

1. Приседания

Это упражнение идеально подходит для укрепления мышц ног и ягодиц. Во время тренировок идет отток крови от поясницы, что влечет к пробуждению сексуального влечения. Так же это упражнение положительно повлияет на Ваше самочувствие и ощущения, когда Вы будите находиться в позе «наездницы».

Способ выполнения: Выпрямите руки параллельно ступням, следите за пятками, они не должны отрываться от пола. Перенесите вес тела на пятки. Сначала наклоните тело в области поясницы вперед. Затем перенесите ягодицы назад, как будто Вы сидите на стуле, далее согните ноги в области колен.

Следите, чтобы лодыжка и колени стали одной вертикальной линией, это избавит Вас от боли в мышцах ног. Ваша голень должна быть в вертикальном состоянии во время выполнения всего упражнения. Для продвинутых пользователей также можно использовать гирьки для утяжеления выполнения данной «миссии». Движения выполняются 10-30 раз.

Направления движения: вверх-вниз.

2. Полу мостик

Это отличное упражнение для сокращения мышц влагалища и тазового отдела в целом. Оно укрепляет ягодицы, внутреннюю часть бедра, мышцы задней части бедра и улучшает подвижность и гибкость всех мышц ног и брюшной полости.

Эти движения улучшают кровообращение и положительно влияют на работу женских половых органов. А это в свою очередь ведет к подливанию и усилению женских оргазмов.

Правильное выполнение упражнения готовит Ваше тело к освоению тех позиций в постели, которые Вы хотели бы попробовать с любимым Вами человеком.

Способ выполнения: Лягте на спину, на твердую горизонтальную поверхность. Руки положите вдоль туловища, ноги согните в коленях, медленно отрывайте все тело от пола, зафиксируйте ровную линию тела (от колен до шеи) в таком положение от 30 секунд до минуты.

Всего лишь 10 подходов помогут избавиться от стресса и позволят отдохнуть Вашему позвоночнику от стресса и физических нагрузок.

3. Поднятие таза вверх

Это упражнение укрепить Вашу центральную и нижнюю части позвоночника, которые так активно используются во время занятия любовью.

Способ выполнения: Лягте на пол, согните ноги, руки должны быть расположены вдоль туловища ладонями вниз. Придавите ступни плотно к полу, затем плавно отрывайте таз от земли. Частота подходов от 20 до 25 раз. После выполнения упражнения дайте передохнуть Вашему позвоночнику. Среднее количество подходов 5 раз.

4. «Подмигивания» — упражнение для сокращения мышц влагалища

Мышцы тазового отдела играют важную роль при получении оргазма. А данное упражнение идеально тренирует как раз эту группу мышц.

Тренировки с этим видом упражнений помогут Вам получить максимальное удовольствие и усилить Ваш оргазм, особенно если Вы практикуете данное упражнение и во время полового акта.

Это позволит и Вам и Вашему партнеру получить максимальное наслаждение и удовлетворение.

Способ выполнения: Вы можете практиковать данное упражнение, где и когда Вам удобно. Неважно сидя, стоя или лежа. На работе, дома, во время представления в театре, прогулки по городу или во время поездки в командировку.

Суть упражнения проста – необходимо поочередно сжимать и расслаблять мышцы влагалища. Сожмите мышцы на 3-5 секунд и снова расслабьте. Упражнение нужно делать на протяжении 5 минут ежедневно, периодичность занятие и время выполнения выбирайте сами.

Но чем чаще Вы его выполняете, тем лучше.

5. Упражнение с гимнастическим мячом

Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц брюшной полости. Оно положительно влияет на ощущения во время полового акта и во время получения оргазма.

Способ выполнения: Положите ноги на гимнастический шар, медленно откатите шар с помощью ног назад, а затем также плавно подкатите его к себе. Основную упор делайте на вертикально выставленные руки, стоящие на полу. Выполните упражнение 10 раз, количество подходов определите по состоянию своего самочувствия.

6. Упражнение планка

Это упражнение идеально подходит для выполнения его в домашних условиях. Оно эффективно работает с мышцами брюшного пресса. Также оно положительно влияет на остальные группы мышц, которые нуждаются в тренировках (плечи, руки, ягодицы, лодыжки, абдоминальные мышцы и мышцы внутренней части бедра). Уже через короткое время Вы заметите огромные изменения в своем теле.

Способ выполнения: Примите позу, с которой обычно начинается отжимание. Ладони находятся на полу, вес тела перенесите на вытянутые руки. Следите, чтобы ноги в коленях не были согнуты. Напрягите пресс и контролируйте Вашу попу.

Важно, чтобы она не торчала и не «обвисала». Зафиксируйте тело в этой позе на протяжении 10 секунд, но постоянно увеличивайте пребывание в этой позе для достижения максимального эффекта. Старайтесь оставаться в позе «планка» без дискомфорта для своего тела до 1 минуты.

Частота походов до 10 раз в день.

7. Упражнение со свободными ногами

Многие тренеры и доктора рекомендуют это упражнение для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь. Во время тренировок это упражнение укрепляет мышца тазового отдела и учит концентрироваться на нужных мышцах. Появляется умение управлять всеми своими мышцами и телом в целом. Гибкость внутренних и внешних мышц бедра дает возможность делать в постели невозможное.

Способ выполнения: Сядьте ровно на твердую поверхность, плавно поднимите ноги вверх. Ваша задача заключается в том, чтобы направить плечи к коленям. Охватите игры руками и старайтесь держать баланс, чтобы не упасть. У Вас должна получиться V-образная поза. Тяните Ваш подбородок к груди. И будьте осторожны, тело должно привыкнуть и вскоре дискомфорт исчезнет.

Для многих женщин вытягивание ног вызывает огромные затруднения и неудобства. Когда женские ножки утомленны или долгое время натянуты, то в них возникает легкая дрожь. Это не лучшие ощущения во время полового акта. Это упражнение отлично подходит для тренировок натяжения мышц.

Способ выполнения: Сядьте удобно на стул и выпрямите спину. Поднимите подбородок вверх. Теперь пришло время поднимать поочередно ноги на 90 градусов.

Плечи должны находиться на одном уровне, и следите, чтобы они не поднимались и не опускались во время выполнения упражнения. Не нужно поднимать ноги выше уровня бедер.

Уже через неделю выполнения упражнения 10 подходов по 10 раз, Вы почувствуете разницу в состоянии мышц Ваших ног.

9. Отжимание от скамьи в упоре сзади

Крепкие руки никогда и некому еще не мешали в этом мире. Но особенно они полезны во время занятия любовью. В этом упражнение мы тренируем трицепсы, мышцы спины, переднюю часть дельтовидных мышц.

Способ выполнения: Руками необходимо опереться на край стула. Ноги находятся на полу (более усложненный вариант положить нога на ногу на другой стул). Локти смотрят назад.

Старайтесь сильно не расставлять руки, чтобы тренировать именно трицепсы, а не дельтовидные мышцы. Начните процесс отжимания, когда Ваш таз будет находиться за пределами стула. Сделайте вздох и опустите таз вниз, плавно сгибая руки в локтях.

Нужно стараться максимально выпрямлять руки во время поднятия таза вверх. Старайтесь сделать от 10 до 20 приседаний в одном заходе.

10. Отжимания в упоре лежа

Это упражнение творит чудеса с плечами, руками, грудным отделом, ягодицами и ногами. Оно положительно повлияет на Ваше «сексуальное здоровье», выносливость, как в физическом так и в сексуальном плане.

Способ выполнения: Лягте на пол лицом вниз, ноги вместе, но главное расставьте Ваши ладони немного шире плеч. Теперь Ваше тело должно быть ровным, словно доска. Старайтесь наклониться вниз, чтобы грудью достать до пола. Затем вернитесь в исходное положение. Количество отжиманий увеличивайте с каждым подходом на 1-2 раза.

11. Жим лежа в позе «полу мостик»

Есть женщины, которые стесняются «раскрепощаться» в сексе. Также это происходит, если у девушки не слишком хорошая физическая подготовка. Это упражнение хорошо разрабатывает мышцы рук и груди.

Усложнить данное упражнение можно в позе «полу мостик». Выносливость также улучшается во время тренировок этой физической нагрузки.

Эта поза тренирует также мышцы, которые стимулируют усиление ощущений во время оргазма.

Способ выполнения: Лягте на пол, согните колени, примите позу «полу мостик». Следите за своими ступнями, локти должны быть направлены в стороны. Начните с небольшого веса. После 10-20 раз дайте позвоночнику отдохнуть и лягте на пол. Желательно выполнять до 5 подходов за тренировку.

12. Поза «Собаки» вверх

Мышцы, которые задействованы в этом упражнение, чаще всего задействуются во время полового акта. Это поясница, ягодицы, руки, бедра и грудная клетка. Мастера йоги утверждают, что эта поза вырабатывает энергию и положительно влияет на сексуальную энергетику женщины.

Способ выполнения: Лягте на живот, ноги на ширине плеч. Руки в упоре лежа. Ладони находятся четко под грудной клеткой.

Опираясь на руки, на вдохе следует поднять голову и тело вверх, далее нужно прогнуться в спине и отвести плечи максимально назад. На выдохе оторвите попу от пола и сделайте упор на ноги.

Дышите ровно и глубоко. Зафиксируйте тело в этой позе на 15 секунд и более.

13. Поза «счастливого ребенка»

Эта поза идеальна для растяжки Ваших мышц. В ней принимаю участия мышцы ног, ягодиц, внутренней и внешней стороны бедра. Это упражнения для расслабления и растягивания нескольких групп мышц. Оно идеально для полного релакса.

Способ выполнения: Лягте на спину, ноги прижмите к груди. Ступни должны быть максимально расслабленны и направлены к потолку.

Ноги от колен до ступень должны представлять собой одну вертикальную линию. Охватите ступни руками. Расслабьте мышцы шеи и получайте удовольствие от полного расслабления Вашего тела.

После полного расслабления примерно спустя 5 минут плавно опустите ноги на пол.

14. Полу шпагат сидя

В этой позе мы можем максимально развить чувствительность в тех зонах, которые учувствуют в получении оргазма. В этом упражнение мы делаем акцент на внутренних мышцах бедра, делая их более гибкими для того, чтобы можно было экспериментировать с различными позами в постели.

Способ выполнения: Сядьте на пол и широко раздвиньте ноги. Немного наклоните грудную клетку вперед для того, чтобы обхватить руками кончики пальцев на ногах. Спина должна быть максимально прямой. Продолжительность выполнения 10 глубоких вздохов.

15. Поза «бабочки» полулежа

Суть позы заключается в том, чтобы максимально растянуть внутренние мышцы бедра. Она напоминает позу «бабочка» из уроков йоги. Это поза идеальна для тренировок участков тела для продления сексуального удовольствия. Вашему партнеру точно понравятся результаты.

Способ выполнения: Лягте на спину, наклоните ноги к груди, сложите ступни одна к другой. Хорошенько подтяните их к груди. Будьте аккуратны. Следите за тем, чтобы шея не отрывалась от пола. Позвоночник и шея должны быть максимально расслабленны. Зафиксируйте эту поза на 15-20 секунд.

Ну как Вам наш комплекс упражнений? Или возможно Вы уже знакомы с некоторыми из них? Хотите ли Вы попробовать выполнить их уже сегодня? Проследите, как изменить Ваша сексуальная жизнь после того, как Вы рискнете потренировать свои мышцы. Возможно, Вы сможете поделиться некоторыми упражнениями, которые помогут нашим читателям более тонко и глубоко насладиться процессом интимной близости?!

Источник: https://fithacker.ru/articles/15-uprazhneniy-dlya-zhenshhinyi-chtobyi-prodlit-seksualnoe-udovolstvie/

Лучшие позы для зачатия

Техники секса: позы и приёмы

Какие в сексе позы лучшие для возможности женщине забеременеть.
 Мысль о том, что некоторые сексуальные позы благоприятны для более эффективного оплодотворения яйцеклетки, некоторыми считалась долгое время мифом, однако сегодня известно, что это действительно так. Более того, поза для зачатия может повлиять и на пол будущего ребёнка

Как лучше забеременеть?

Когда пара принимает решение родить ребенка, связь между партнёрами становится еще более тесной.

Это следует рассматривать как еще один шаг в отношениях и прежде всего, увидеть самую положительную сторону этого совместного проекта: значительно увеличивается важность их близости! Кроме того, что в отношениях возникает большая гармония и страсть, близость кроме того, должна быть эффективной в смысле возможности женщине забеременеть. Одна из задач, которая превращается в приоритетную для женщины, в том, чтобы проверить, какие сексуальные позы – наиболее рекомендуемые или лучшие для зачатия, и позволяют легче забеременеть. Миссионер, собачка… Есть очень много положений, чтобы практиковать! Хотя в настоящее время не существует никаких официально признанных поз для зачатия, мы можем посоветовать, некоторые позы лучшие для того, чтобы проникновение было глубже и сперма не терялась по пути…

Несмотря на существующий миф, что женщина должна испытывать оргазм, чтобы забеременеть… мы предложим несколько сексуальных поз из камасутры, которые могут помочь забеременеть или просто: экспериментировать!
Удачи вам!

Поза миссионера. Классическая

Поза считается одной из самых романтических поз, потому что, в противоположность другим, у обоих партнёров есть полный визуальный контакт, они могут видеть выражения лиц, наслаждаться взглядами… Самая лучшая, чтобы “делать ребёнка”?? Ясно, что нет достаточных оснований, считать позу миссионера, одной из лучших поз для зачатия.

В позе миссионера женщина лежит на спине, лицом вверх, влагалище склоняется к шейке матки, усложняя таким положением направление сперматозоидов, которые стараются достичь яйцеклетки. Рекомендуется для большего подъема, класть женщине под бедра подушку.

Это положение может показаться одним самых скучных и однообразных, но, тем не менее это из самых распространённых поз для зачатия и конечно, не стоит торопиться отказываться уже используя эту позу. Но на этом всё не заканчивается, далее будут показаны некоторые вариации позы миссионера… !

Горячий треугольник

На первый взгляд эта поза может казаться, очень похожей на предыдущую, но в действительности – вариант позы миссионера с некоторыми различиеми.

Мужчина опирается на четыре конечности, руки и колени. Это положение позволяет иметь большее пространства между бедрами женщины и членом мужчины; то, что позволяет лучшее проникновение.

На самом деле, эта поза очень отличается от классической позы миссионера, потому что женщина, выполняет большую часть работы, двигаясь назад и вперед. Это предполагает большие усилия женщины, но гарантирует гораздо более глубокое проникновение. 

Рок н ' Роллер

Речь идёт о другом варианте позы миссионера. Начальное положение, равно как положение миссионера, она лицом вверх и мужчина напротив нее.

Многим нравится особенно, это положение, прежде всего по его названию:  Rock n' Roller. В этом положении женщина лежит на спине с поднятыми вверх ногами, как будто бы она собирается сделать кувырок назад, в то время как, мужчина опирается на колени.

Речь идёт об одной из лучших поз для зачатия, в которой проще забеременеть. Кроме того, такая поза помогает мужчине быть сверху и двигаться используя колени, в то время, как он вводит член, поэтому это одна из самых удобных и эффективных поз для зачатия…

Она бесподобна!

Собачка

Меняя стиль мы предлагаем сейчас позу собачки, или для самых консервативных, “на четырех конечностях”.

Возникает возникает вопрос, почему эта поза рекомендуется, чтобы помочь забеременеть. Во первых, она позволяет глубокое проникновение, для того, чтобы сперма оказалась очень близко к шейке матки. Во вторых, благодаря прогибу женщины в спине, матка наиболее приготовлена для того, чтобы принять сперму.

Это поза, не такая романтическая как поза миссионера, но несомненно: она увлекательнее!

 И кроме того поза собачки одна из самых удобных поз для секса при беременности.
Если ты думаешь, что поза собачка не для тебя, не беспокойся, потому что здесь есть из чего выбрать…

 Волшебная горка

Поза волшебная горка – вариация позы собачки, но с преимуществом, она может быть гораздо удобнее.

Эта поза нуждается в некоторых предварительных манипуляциях. Нужно построить особую горку из подушек, для того, чтобы не было никаких непредвиденных обстоятельств во время действий.

Для этого положения, женщина должна стать на колени, опираясь на подушки, в то  время как мужчина, ставший  также на колени, располагается сзади неё, обхватив её ноги своими ногами.

Идеально будет использовать подушек немного, чтобы женщина была вынуждена наклоняться больше и улучшить таким образом положение шейки матки. При таком методе, мужчина обнимает её сзади и в то же время, одновременно её пронзает…: одна из самых романтических позиций!

Большая медведица

Другая из рекомендуемых поз для зачатия – большая медведица (в испанском языке, перевод названия этой позиции звучит как, “она осмеливается на большее”.

В этой позе женщине придётся заниматься прежде всего своими руками и брюшным прессом, так что кроме того, что у пары будет волшебный секс, женщина сможет улучшить свою фигуру.

Это одна из лучших поз, для улучшения проникновение и уверенность, что у женщины в такой позе, правильный угол наклона, для лучшего зачатия.

Чтобы использовать такую позу, женщина должна опираться на край кровати, отчего туловище, бедра и ноги оказываются подвешены в воздухе (поддерживаемыми мужчиной). Женщина поддерживает часть своего веса на руках и плечах, в то время как мужчина располагается сзади между её ног. Мужчина руками помогает ей поднимать бедра, таким образом, глубокое проникновение происходит сзади.

Ложка

 Это одно из положений, которое позволяет расслабиться, в то время когда между мужчиной и женщиной происходит нечто фундаментальное, когда она старается забеременеть.

Поза ложки очень легкая. Партнёры лежат на кровати, оба на одном и том же боку. Мужчина обнимает, окружая её своим телом и проникновение происходит сзади… Поза превосходна, для релаксации и выражения ей своей нежности!

Проникновение в позе ложки не такое эффективное, как в других положениях, но часто метод расслабления и нежность со своей парой, – эффективнее, чем любая сексуальная поза.

 Ловушка

Различия между позами ловушка и ложка очень тонкое, но различие у них есть большое. В положении ловушка, женщина должна немного раздвинуть ножки, охватывая ими слегка, ноги партнёра.

Это означает, что это удобное положение для мужчины, (и если так хочет женщина), для игры с клитором, что делает эту позу ловушка очень увлекательной.

 Пауза

Можно сказать, что технически это поза – вариация позы ложки, но с некоторыми изменениями. Речь идёт о положении когда он и она лежат друг лицом к лицу. Это одна из самых распространённых поз, если вам нравится наслаждаться друг другом во время полового акта.

Эту позу можно практиковать даже, когда будет середина полового акта, поза может быть как момент спокойствия и нежности для двоих.

В сексуальной позе “пауза”, оба располагаются лёжа на боку и с переплетенными ногами прижимаясь грудью друг к другу… Это одна из самых романтических и непринуждённых поз, из существующих!

Наклон

Сексуальнае поза, наклон, не распространённое название позы, но мы предпочитаем назвать ее так, для более легкого понимания.

Поскольку вы обратили внимание в некоторых предыдущих позах, чем более наклонено влагалище, тем шейка матки будет в лучшем положении и это увеличивает вероятность забеременеть.

Так же можно сказать, что эта поза считается  также, одной из лучших для проникновения.

Женщина лежит на спине с раскрытыми ногами, он сидит напротив нее, наклонясь между её коленями, взяв её бедра, кладёт их на свои колени… Визуальный контакт будет полным!

Поза Дельфин

Поза дельфина –  для достаточно гибких женщин.

Она может потребовать немного большие усилия, но угол наклона женщины будет максимальным, что лучшим образом скажется на зачатии.

Для позы дельфина женщина должны делать, практически, мостик, поддерживая шею и плечи на кровати, и опираясь руками на бедра мужчины; который стоя на коленях напротив, держит её за бедра, чтобы иметь возможность сделать самое глубокое проникновение. Сначала можно подумать, что это сложная поза, но она гораздо более легкая на практике, чем кажется. Поза дельфин проиллюстрирована изображением позы из камасутры.

Мужчина стоит на коленях между ногами женщины взяв её бедра и поднимая их вверх. Очевидно что эта поза позволяет гораздо лучшее проникновение во влагалище, а следовательно делает зачатие легче.

Если оба партнёра решат, можно перейти на следующий уровень, а именно, женщина не опирается ногами на пол и держит их в воздухе. Вероятно, держаться долго в этой позе, так как в других, не получится, это может закончится плохим самочувствием.

Бабочка

Поза бабочки – последняя сексуальная поза, которую мы предлагаем чтобы помочь забеременеть… Не надо, находится в спальне, чтобы практиковать ее!

Поза бабочки, это также одна из идеальных поз для лучшего зачатия. Женщина лежит на спине на плоской и высокой поверхности. Бабочку можно практиковать в кровати, но лучшим местом, где заниматься ею – более высокая поверхность как например, стол.

Мужчина, стоя на ногах, располагается напротив, помещая ноги женщины на свои плечи. Она следовательно, может держать  руки и плечи на поверхности помогая слегка поднимать  бедра. Он в это время толкает низом для большего подъема.

Для позы бабочки необходимо быть в хорошей физической форме и иметь крепкий пресс, так как это требует небольшого усилия, но…: уверяем, её стоит практиковать!

Источник: https://zdorovo-tak.info/beremennost/kak-zaberemenet/370-luchshie-pozy-dlja-zachatija.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.