Сексуальная раскрепощенность — внутренняя свобода или распущенность?

Раскрепощенность – психология

Сексуальная раскрепощенность — внутренняя свобода или распущенность?

Некоторые люди, когда попадают в незнакомую обстановку, становятся зажатыми, начинают стесняться.

Это приводит к тому, что общение становится неполноценным, от него нет удовольствия, и такой человек стремится поскорее уйти от общения, избавиться от неприятных эмоций.

Особенно эта проблема актуальная для девушек, поэтому они часто задаются вопросом: как стать раскрепощенной. Чтобы раскрепоститься, есть набор специальных упражнений.

Почему люди стесняются?

Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание. Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить.

Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо.

В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения.

Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество.

Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.

Советы психологов

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

  • Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
  • Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми. Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
  • Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе. Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

Практические советы

Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться.

Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше.

Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.

Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.

Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.

Некоторые упражнения для раскрепощения

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Аутотренинг

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко.

Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении.

В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Актерские приемы

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения.

Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

  • Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
  • Постепенное перераспределение напряжения по телу;
  • Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке.

Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли.

В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств.

Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора.

Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.

Источник: https://obu4ayka.ru/psihologiya/raskreposhhennost-psihologiya.html

Факты ICTV | Гороскоп на неделю с 21 по 27 октября

Сексуальная раскрепощенность — внутренняя свобода или распущенность?

Гороскоп на неделю с 21 по 27 октября 2019 года для представителей всех знаков зодиака – в эксклюзивном материале Фактов ICTV.

Подробный гороскоп на неделю с 21 до 27 октября составила астролог Марина Скади (Marina Sokolova).

Переход Солнца в знак Скорпиона вечером 23 октября, призывает всех быть осторожными в этот день. Также лучше избегать массовых мероприятий, конфликтов, принятия серьезных решений.

Уже через несколько дней фоновая ситуация стабилизируется, но сам период входа Солнца в знак Скорпиона является критическим. Люди стремятся достичь желаемого любой ценой.

Становятся более возбудимыми, страстными, обидчивыми, подозрительными, более расположенными к спорам, в связи с чем, больше ошибаются.

Гороскоп для Овнов

Много полезного можете сделать для себя и других, если будете рассказывать о реальных перспективах того или иного дела, проекта. Вместо самостоятельной физической активности наступает период взаимодействия с людьми.

Вы способны поддержать и защитить словом, к вам прислушиваются, общение с вами помогает окружающим понять свои ошибки и найти правильное направление. Будьте внимательны при общении с детьми, сдерживайте свою импульсивность.

Гороскоп для Тельцов

Следует обратить внимание на свое здоровье: провести профилактику, поберечь себя. Вероятны хронические обострения, падение настроения и отсутствие бодрости. Сложно принять важные решения, склонны к ошибкам.

Общественная деятельность неудачна, а поиск поддержки и понимания со стороны влиятельных особ принесет огорчения и разочарования.

Вас тянет к сильным, энергичным людям, но поддерживать отношения с ними вы сможете только на взаимовыгодных условиях.

Гороскоп для Близнецов

Уверенность в себе и сила воли помогают в реализации важных дел. Повышается умственная подвижность, вы жизнерадостнее на все реагируете, а это помогает вам действовать решительнее.

Легче будут преодолеваться препятствия, а общий фон событий будет способствовать вашей активности. Хороший период энергично взяться за дело, вырваться вперед при помощи собственного опыта.

Успех, благодаря этим стараниям не заставит себя долго ждать.

Гороскоп для Раков

Внутренняя свобода, раскрепощенность, радость и уверенность в себе позволяют вам ощущать симпатию и влечение к окружающему миру. Период любовных переживаний, романтики, душевности, дружеского общения.

В социальной жизни положительные изменения, вероятны денежные поступления, заключение официальных союзов и выгодных партнерских взаимоотношений.

Тем не менее, будьте готовы к препятствиям, которые иногда возникают.

Гороскоп для Львов

Многое зависит от имиджа, умения подать себя и уверенности в собственных силах. Поэтому приветствуется все, что способно укрепить престиж и вызвать восхищение окружающих.

Случайное знакомство, пусть даже в конфликтной ситуации, может перерасти в романтическую историю. Из минусов данного периода – лень и отвращение к рутине.

Прекрасный выход из положения – переключиться на дела, требующие творческого подхода и фантазии, занятия искусством, общением с детьми.

Гороскоп для Дев

Можете почувствовать недомогание. Дел много, сил мало, здоровье беспокоит, быт сьедает, нет энтузиазма. Однако есть повышенное чувство долга, которое возвращает к трудовым будням.

Усиливается требовательность и педантизм, внимательность к мелочам и стремление к порядку.

Много хлопот и обязанностей, возникает необходимость привести в порядок свое рабочее место, разобрать старые вещи дома, рассортировать какие-нибудь мелкие предметы. Дни благоприятны для интеллектуальных занятий.

Гороскоп для Весов

Может возникнуть сильное желание смотреть и изготавливать красивые вещи. У вас могут проявиться художественные способности, желание творить.

Повышается зависимость от мнений и оценок окружающих, поэтому приходится заниматься вопросами имиджа. Вам уделяют знаки внимания, поэтому стремление выглядеть более изящно и ухоженно вполне естественно.

Главное – не тратить слишком много сил на попытки произвести впечатление и не забывать, что суть – важнее видимости.

Гороскоп для Скорпионов

Возрастает творческий подъем, оптимизм и жизнедеятельность, что существенно поможет при решении дел.

Неделя благоприятна для начала новых проектов, реализации творческих планов, открытия предприятий, а также для достижения более высокого общественного положения.

Негативными сторонами этого периода являются повышенная амбициозность и эгоизм. В жизни происходят важные перемены, постарайтесь их проанализировать и сделать хороший старт.

Гороскоп для Стрельцов

Даже если вы постараетесь найти нейтральную позицию, то все равно окажетесь в центре внимания и будете задавать тон. Можно использовать это для организации рабочего процесса, привлечения сотрудников к совместным проектам.

Вы сейчас можете вырваться вперед и стать лидером. Финансовые сделки будут доведены до успешного завершения. Однако из-за спешки ваши действия могут быть непродуманными и неконструктивными.

Поэтому, не следует доводить до стрессовых ситуаций себя и окружающих.

Гороскоп для Козерогов

Увеличение жизненной силы и трудоспособности. Стремление к творческой реализации поможет вам решить многие проблемы и задачи. Удачный период для решения важных деловых вопросов.

Вы чувствуете прилив жизненных сил и энергии, у вас появляются новые идеи для творческого самовыражения, вы лидируете среди своих друзей и коллег. Хорошие отношения на работе. Возможны небольшие командировки для решения служебных дел.

Подходящий период для решения проблем и устранения препятствий в любви и семейных отношениях.

Гороскоп для Водолеев

Отложите на другой период решение важных вопросов, заключение сделок, вложение финансов. Конфликтные ситуации с коллегами и начальством могут испортить карьеру. Сложно найти поддержку и покровительство.

Повышенная эмоциональность, наряду с внешней подавленностью могут сыграть плохую роль в отношениях с ближними.

 Однако если вам удастся проявить себя в коллективной работе и сдержать свое  стремление достичь успехов в соответствии только с личными целями, то сможете получить признание и добиться результатов.

Гороскоп для Рыб

Общественная деятельность, выполнение служебных обязанностей приносят удовольствие. В этот период вы сможете реализовать многие творческие инициативы и проекты.

Возрастает стремление к лидерству, а помощь и поддержка приходят сами собой. Легко решаются финансовые вопросы, можете провернуть не одну удачную сделку.

Вам открываются новые перспективы, имеет смысл получить сейчас дополнительные знания, посетить семинар или тренинг.

Ранее Факты ICTV публиковали гороскоп на октябрь 2019 для представителей всех знаков зодиака.

Источник: https://fakty.com.ua/ru/lifestyle/20191018-goroskop-na-tyzhden-z-21-do-27-zhovtnya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.