Причуды беременных в еде

Содержание

Прихоти и причуды беременных: гормоны или капризы?

Причуды беременных в еде

В определенный момент беременности будущая мама начинает чего-то хотеть. Чего-то странного, несуразного даже, «нормальным» людям непонятного. А муж и другие родственники, хоть и в шоке, но терпят все прихоти беременных.

Бывает, хотелки  беременных меняются по десять раз в час. Бывает, что чего-то одного, но необычного, им хочется постоянно. В чем причина такого поведения, и чем удивляют беременные женщины окружение – мы составили топ- список странных желаний.

В чем причина

Не виноваты будущие мамы! Это все –  гормоны. В организме все бушует, перестраивается. Вот он и приспосабливается, как может, к растущему в нем человечку.

Большинство не совсем адекватных желаний возникает в первом и третьем триместрах, когда концентрация гормонов особенно высока. И возникают эти желания не на пустом месте. Это сигнал о том, что малышу чего-то не хватает, например:

  • тянет на соленое – соль необходима для активизации кровообращения, ведь объем крови у беременных возрастает;
  • текут слюнки от мела – малышу нужен кальций для крепких косточек;
  • во время беременности хочется мяса – нехватка протеина.

Кстати, к причудам беременных всегда относились уважительно. Не зря ведь существует народное поверье, что беременной отказывать нельзя. Вот только выполнить ее желания иногда не так просто.

ТОП-8 самых странных причуд беременных

У каждой женщины свое проявление беременного гормонального взрыва. Есть барышни из сельской местности, которые жаждали попробовать силос (зеленый корм  для крупного рогатого скота). Есть такие, кто без корочки черного хлеба с солью не могли начать день.

Особенно эмоциональные плачут без причины, не особо эмоциональные – вдыхают различные запахи и наслаждаются ими.

Бывают случаи, что при беременности женщина вдруг начинает обожать те продукты, которые до казались ей отвратительными, или «никакими».

  1. Ночные перекусы. Встать среди ночи, чтобы сварить и съесть манную кашу – для некоторых беременных не проблема.
  2. Желание съесть что-то необычное. И речь не об экзотических фруктах, а о немытой сырой картошке, например.
  3. Отвращение к приятным запахам и принятие неприятных: аромат духов или кофе вызывают тошноту, а вот запах бензина – нравится.
  4. «Чувствование» и «слышанье» того, что не ощущают другие: запах собственных ногтей, например, и желание от него избавиться. Никакого запаха ногтей никто из семьи не улавливает, а беременная от него страдает.
  5. Обострение обоняния – как результат, возможность найти продукт по запаху.
  6. Преследование определенным запахом: кому-то постоянно пахнет яблоками, кому-то помидорами, кому-то ванилью.
  7. Изменение темперамента. Спокойные, обычно, становятся слишком непоседливыми: им нужно постоянно быть в работе и заботах, а активные – наоборот, успокаиваются.
  8. Фобии – придумывание несуществующих болезней себе или ребенку и выматывание этим нервов семье и медработникам.

Давайте рассмотрим прихоти и причуды беременных подробнее и разберемся, что из них – действительно воздействие гормональной перестройки, а что – надуманный каприз.

 «Беременная»  ароматерапия

С запахами у беременных особые отношения. Некоторые ароматы становятся отвратны до рвоты, чаще всего это запахи еды или духов. Зато другими ароматами женщина надышаться не может, и выбор порой ну очень неожиданный:

  • Выхлопные газы. Судя по форумам и жалобам мужей, едва ли не самое распространенное пристрастие. Доходит до долгого стояния на остановке с одной-единственной целью – вдохнуть газ из выхлопной трубы автобуса.
  • Запах кошки (как вариант – собаки). Не худший вариант. Если в доме есть кошка, то проблема решена. Если нет – ходите к знакомым кошатникам.
  • Елка. В наших широтах найти не сложно. Иногда беременные еще и пробуют иголочки на вкус.
  • Рельсы. Вот именно – нюхать шпалы. Вам, может, и смешно, а люди специально к железной дороге ездят. Ежедневно, 2-3 месяца подряд.
  • Цемент. Хорошо, если рядом стройка. Или ремонт в доме с заливкой пола.
  • Хозяйственное мыло. Нет, не импортное ароматизированное. Наше, ядреное, абсолютно натуральное. Бывает, что мыло хочется есть, или хотя бы лизнуть, а не только нюхать.
  • Нашатырный спирт. Да, тот, от которого в нормальном состоянии воротит. При беременности он некоторых спасает от противных запахов. Если, например, от кого-то французскими духами пахнет – фу, гадость!

Еще в коллекции любимых ароматов беременных женщин запах пива, резиновых ковриков, средства для мытья посуды, поручней эскалаторов.

Причина такого странного выбора ароматов – прогестерон. Повышенный синтез гормона не только обостряет нюх, но и заставляет получать наслаждение от странных запахов.

Любимые блюда

Если при беременности хочется острого или тянет на сладкое, это мелочи.  Изменение вкусовых ощущений, вызванное перестройкой организма, приводит порой к немыслимым результатам.

Итак, из опыта прошедших беременность:

  • Мел. Лидер среди пристрастий беременных. Причем он, как выясняется, бывает самых разных вкусов, и далеко не каждый подходит. Зато уж если повезло достать вкусный кусочек – это же наслаждение!
  • Уголь. Очень даже вкусно. Между прочим, тоже по вкусу различается.
  • Земля (или глина). Можно из цветочного горшка, по чуть-чуть. Кому-то хватает грязную картошку полизать.
  • Спичечная сера. Да, спичечные головки. Любительницы такого «деликатеса» утверждают, что у головок разного цвета разный вкус.

Есть и другие пристрастия: кожура от лимонов, острый перец по несколько штук за раз (после беременности даже лизнуть – слишком остро), хрен ложками.

Или в немыслимых количествах начинает поглощаться еда, на которую раньше и не посмотрела бы – например, копченые крылышки. Или лапша быстрого приготовления, причем сухая.

А еще – удовольствие от непонятных для нормального человека (в смысле, не беременной женщины) сочетаний. Как вам пломбир с чесноком?

Отдельная история – количество еды и время возникновения аппетита. Да, захотелось арбуза – вот прямо здесь и сейчас! Подумаешь, четыре часа утра и зима на дворе.

Так что тем мужьям, у кого жена просит ночью всего-навсего мороженое, повезло. Круглосуточных магазинов хватает. А ведь есть счастливцы, у которых жена хочет пива! Правда, ей пиво лучше бы не пить. Или совсем немного, если желание нестерпимо. С мужем делиться – обязательно!

Причина странных кулинарных пристрастий – снова он – порогестерон.

Вкусовые пристрастия и пол ребенка

Народная молва утверждает, что по предпочтениям в еде будущей мамы можно предсказать пол младенца. Если при беременности хочется мяса, тянет на рыбу, молоко – ожидайте мальчика.

Если маму тянет на сладкое и фрукты – конечно, девочка. Вроде, логично – будущему богатырю нужен белок, для мышечной массы. Ну, а конфеты – это девичье.

 Но медики скептически относятся к подобным приметам. Бывает, что на протяжении беременности вкусовые пристрастия женщины меняются кардинально и совершенно не зависят от пола будущего младенца.

А физиологи считают, что предпочтения беременных часто можно предугадать. Достаточно понаблюдать, что предпочитает девушка в дни менструации. Если появляется тяга к соленому, кислому, сладкому – с высокой долей вероятности это повторится при беременности.

Перепады настроения

Что есть, то есть, даже и спорить не будем. То плачет, то смеется, то кричит, то напевает.  Но так ведут себя не все и не всегда – в смысле, не всю беременность. Правда, проблемы с настроением иногда задерживаются и после родов – на месяц-другой.

Что же отмечают опытные мамы в связи с частой переменой настроения:

  • Слезливость. Жалко всех, а больше всего себя, любимую. Чем, например, не повод – я толстая и танцевать не получается (до родов остался месяц, но это ни при чем). Или расплакаться от жалости к выкидываемой после новогодних праздников натуральной елке. А еще есть песни и рекламные ролики – ну и что, что других они веселят, другие просто ничего не понимают, на самом деле слезы наворачиваются.
  • Раздражительность. Если коротко, то бесят. Все. Без исключения. Сильно. Вот это уже проблема для окружающих. Из чужого опыта – можно ругаться с водителями маршруток. Не очень красиво, но все же лучше, чем регулярно изводить домашних. Или замечательный вариант – найдите подходящий чат. В интернете предостаточно площадок, где можно отвести душу с достойными противниками! А мужа и других домочадцев лучше поберечь, им еще с ребенком вам помогать.

Когнитивный диссонанс у беременных

Иногда ситуации просто «безвыходные». Вот как быть, когда требуешь у мужа ананас, он его привозит – (ночью!), а ты уже перехотела. И остаток ночи рыдаешь. Потому что мужа жалко.

Или хочется до слез чего-то вкусного, причем именно так, как сама готовишь. А готовить не можешь, потому что токсикоз, и от кухонных запахов воротит. А муж все равно готовит не так. Поэтому жена в слезах и печали.

Или хочется в кино, очень хочется! А там люди и запахи. Ну, не получается высидеть сеанс, приходится выходить, а в кино еще больше хочется – истерика!

Когнитивный спад у беременных не до конца изучен. Но есть версия: сокращение количества серого вещества в тех областях мозга, что связаны с памятью и обработкой социальной информации.

Беременная активистка, полярница и трусишка

Иногда в беременных просыпается жажда деятельности. Им каждый день нужно перекладывать вещи. Или передвигать мебель. Или срочно в лес собирать ягоды – как это мы без варенья! Лучше не спорить.

Иногда появляется морозоустойчивость – всю зиму окна настежь, будущей маме жарко. Будущему папе холодно. Пусть живет в другой комнате!

Может появляться беспричинный страх, особенно ночью, поэтому жена  срочно будит сладко спящего защитника. А во время токсикоза может раздражать солнечный свет. Впрочем, при токсикозе все раздражает.

Как быть и что делать

Главный совет мужьям – не раздражайтесь, не обижайтесь, не запрещайте! Хотя бы потому, что делать это бесполезно. Ну, не будет беременная жена есть землю при вас – поверьте, она все равно оближет картошку, пока вас не будет дома. А уж обижаться на ее неадекватное поведение и вовсе бессмысленно – с гормонами не поспоришь.

Хочется жене жареных гвоздей – да пожарьте, что вам, жалко, что ли! На подсолнечном маслице, не забудьте присолить. Пусть облизывает и радуется! Успокаивайте себя тем, что беременность – состояние временное.

А если серьезно, то подобные неконтролируемые пристрастия говорят о серьезной нехватке в организме беременной женщины важных веществ. И организм дает об этом знать, пусть и несколько причудливым образом. Поэтому гинеколог должен узнавать обо всех прихотях пациентки, какими бы нелепыми они не казались.

Поверьте, вы не первая с такими выкрутасами. Возможно, врач сразу определит, чего вам не хватает, и посоветует необходимую диету, витамины и безопасные заменители ваших причуд – например, препараты кальция вместо не особо чистого мела. Заодно получите разумные рекомендации – например, тот же кальций необходимо ограничивать.

А, возможно, вам понадобится биохимический анализ крови, чтобы точно определить, чего же так настойчиво требует ваше подрастающее чадо.

Заключение

Причуды беременных следует оценивать и с точки зрения пользы для малыша. Вряд ли ему пойдут на пользу пиво, копчености, острые приправы, грязный мел и прочие кулинарные изыски. Да, иногда желание нестерпимо, и можно побаловать себя маленькой порцией.

Но – посоветуйтесь с врачом. Возможно, достаточно пропить витамины, и все ваши прихоти просто развеются. Но если вам среди ночи захочется мороженого – а почему бы и нет?

Ждем ваших комментариев, уважаемые читатели. Здоровья вам и вашим близким!

Источник: https://its-kids.ru/prihoti-i-prichudy-beremennyh.html

Странные пристрастия в еде у беременных женщин

Причуды беременных в еде

Здравствуйте, дорогие читатели! Еще до того, как девушка узнает, что беременна, она может догадаться о своём интересном положении из-за вкусовых изменений. «На солёненькое потянуло!» — это первый сигнал. Хотя кому-то больше по вкусу мел или мыло. Я задумалась, из-за чего же это происходит?

Причины в гормонах

Есть несколько вариантов. Первый — это гормоны и прежде всего прогестерон. Этот гормон вырабатывается во время беременности и предназначен для поддержки жизни ребёнка в утробе матери. Благодаря ему происходит прикрепление оплодотворённой яйцеклетки к стенкам матки и подготовка молочных желез к лактации.

Прогестерон становится главным и «руководит» организмом беременной женщины на протяжении всей её беременности. От него зависит какие вещества, микроэлементы и витамины нужны, а какие нет.

Второй вариант — период перестройки материнского организма. В это время все витамины, вещества и микроэлементы направлены на развитие ребёнка. Поэтому, чтобы восполнить их запас, организм может требовать совершенно разные, а иногда и странные продукты.

Самые популярные пристрастия

По сложившемся традициям, чаще всего женщине в период беременности хочется солёного. Это объясняется тем, что во время токсикоза организм теряет много жидкости, а соль, как известно, её задерживает.

Сладкоежками зачастую становятся худенькие девушки (а я то все думала, почему так любила конфеты). Так организм пытается восполнить недостающую массу тела. Также сладкое помогает справиться со стрессом, особенно в третьем триместре в связи с предстоящими родами.

Также беременные выбирают еду, которая имеет в составе соду, ведь она помогает бороться с изжогой или тошнотой. Как известно, сода лучше всего справляется с этими процессами, но, употребляя её в чистом виде, можно навредить здоровью.

Часто бывает отвращение от такого любимого кофе. Это может быть связано с защитной функцией организма, когда он пытается избавиться от вредных веществ.

Необычные пристрастия

Среди необычных продуктов, употребляемых беременной женщиной, можно выделить:

  1. Мел. Зачастую это связано с ростом костной ткани у ребёнка и на этот процесс уходит много кальция.
  2. Пиво. Такое желание может быть связано с нехваткой витамина Д.
  3. Бананы – нехватка калия.
  4. Морская капуста – нехватка йода.
  5. Сыр – недостаток натрия.
  6. Большое пристрастие к шоколаду — возможная нехватка витаминов группы В.
  7. Персики – нехватка бета-каротина.
  8. Желание кушать зелёные овощи может быть сигналом нехватки фолиевой кислоты. Как известно, она очень нужна нашему организму, а во время беременности её роль ещё больше, так как она участвует в процессе роста и деления клеток, особенно клеток крови. Также она играет большую роль в формировании нервной трубки плода. Многим женщинам рекомендуется принимать фолиевою кислоту во время планирования и во время самой беременности.

Вредные пристрастия

Но если бананы, персики и овощи не навредят здоровью женщины, есть пристрастия, которые очень вредны. Так, желание есть стиральный порошок или окурки от сигарет может свидетельствовать о дефиците железа.

Глина – возможная железодефицитная анемия. Также у беременной может появиться желание понюхать бензин, ацетон, либо же лак для волос. В этом случае происходят изменения в процессе торможения и возбуждения.

Помимо физиологических изменений происходят изменения и психологические. И для нормализации этих процессов организм требует неординарных действий.

В любом случае нужно обратиться к врачу и вместе с ним понять, что требуется организму.

Специалист поможет подобрать продукты, которые можно употреблять в пищу для восполнения тех или иных витаминов и микроэлементов без вреда для здоровья.

Также известно, что в этот период женщине требуется много внимания. В связи с этим, девушки сами себе придумывают странные желания в еде (например, клубнику зимой, ананасы ночью и т.д.), заставляя тем самым проявить к себе внимание со стороны мужа и ближайших родственников.

Есть несколько советов, которые помогут предотвратить вредные желания у женщин:

  1. Наладить свой рацион и ещё на стадии планирования беременности перейти на здоровое и правильное питание.
  2. Сдать анализы и узнать каких витаминов, минералов и микроэлементов много, а каких недостаточно. После чего проконсультироваться с врачом, который подскажет какие продукты следует включить в рацион и от каких стоит отказаться.

А какие странные вкусовые странности были у Вас? Я, например, мечтала о газированной воде. Причем больше всего о Fanta. Еле-еле сдерживала себя от подобных покупок. Но один раз в неделю обязательно покупала себе баночку оранжевой гадости.

Беременность — непредсказуемый период в жизни женщины и главное, чтобы он проходил в спокойствии и комфорте.

Счастливой Вам беременности!

До новых публикаций!

Источник: https://gemelos-feliz.ru/vse-dlya-mami/pitanie-mam/strannye-pristrastiya-v-ede-u-beremennikh/

Вкусовые причуды беременных

Причуды беременных в еде

О вкусовых пристрастиях бере­менных ходят легенды. Одних женщин тянет на соленое, дру­гих — на сладкое, а иным хочется грызть мел. Давайте разберемся в этих капризах и выясним, каким из них стоит потакать.

Вкусовые предпочтения женщины на­чинают меняться с первых недель беременности. «На солененькое потянуло? Да ты не беременна ли?» — восклица­ют подруги.

Одни чувствуют, что вдруг опротивел любимый кофе, других не­ожиданно неудержимо влечет к ранее ненавистному фастфуду.

Но порой воз­никают и совершенно странные, нео­жиданные желания: есть сырое мясо, лакомиться мелом или лизать мыло. Почему же во время беременности ме­няются вкусовые пристрастия?

На этот счет есть несколько версий. Со­гласно наиболее популярной из них, наш мудрый организм таким образом пытается восполнить недостаток микроэлементов и витаминов. Чаще все­го изменения вкуса наблюдаются уже в первом триместре, когда у плода фор­мируются системы и органы.

Какие-то вещества расходуются больше, чего-то не хватает, и организм «сообщает» вам об этом: в один прекрасный день у вас возникает желание съесть мороженое или целый пучок петрушки. Для развития костной системы малы­ша не хватает кальция? Женщину тя­нет есть мел. Не хватает йода? Хочется морской капусты.

Если вы готовы все отдать за кусок сыра, то у вас, скорее всего, недостаток натрия. При дефици­те аскорбиновой и фолиевой кислот тя­нет на зеленые овощи. А острое желание выпить пива может свидетельствовать о дефиците витамина D.

Иногда потреб­ности в нескольких элементах склады­ваются в совсем парадоксальные вещи: чипсы с молоком, пиво со сгущенкой.

Кто виноват?

Главный виновник происходящего — прогестерон. Этот гор­мон активно вырабатывается во время беременности и способствует ее сохранению. Усиленная выработка прогестерона начинается с момента прикрепления плодного яйца к стен­ке матки и продолжается до 37-38 недели.

Гормон запускает в организме последовательность биохимических изменений. Например, именно прогестерон — причина плаксивости бе­ременных, а также изменений вкусовых ощущений и запахов.

Прогестерон определяет, какие вещества — в норме, а какие — в дефиците, регулирует программу восполнения нехватки тех или иных элементов. Организм женщины получает команду о некой потребности.

И, надо сказать, что иногда он ошибается, провоцируя желание есть несъедобные вещи: мел, мыло, гли­ну, известку, уголь или карандашный грифель. Все тот же прогестерон стимулирует отторжение неподходящей в данный момент пищи и улучшает усвоение необходимой.

Также беременным женщинам следует обратить внимание, что тяга ко всякого рода вкусностям может вызвать пародонтит и другие заболевания полости рта или зубов, если вы забываете соблюдать гигиену рта. Помните что нужнов обязательном порядке, дважды в день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Кариес и пародонтит очень опасны во время беременности для здоровья будущего ребенка.

Соленое или сладкое?

Потребность в соленом в первом триме­стре (тяга к чипсам, фастфуду, разносолам) может быть объяснена защитной функцией организма.

У многих женщин в начале беременности возникает токси­коз, провоцирующий потерю жидкости, и, чтобы избежать обезвоживания, орга­низм просит соленой пищи, которая спо­собствует задержке воды. Таким образом, сохраняется водно-солевой баланс.

Сладкого во время беременности нередко хочется худеньким женщинам — приро­да пытается добрать недостающую массу тела. Беременность в таком случае неред­ко начинается с увеличения веса и же­лания есть сладкое, мучное, жирное. Со сладким надо быть осторожнее.

Оно вызы­вает резкий подъем сахара в крови и столь же быстрый спад. Поэтому прежде чем набрасывать­ся на торт, съешьте луч­ше порцию пищи, богатой белком (мясо, яйцо). А уж после — сладкое, причем желательно то, которое усваивается не так быстро (мюсли). Например, такая пища надолго обеспечит организм энергией.

ВАЖНО! Стран­ное желание грызть лед или глину чаще всего говорит о нехватке железа, хотя на­прямую эти мате­риалы с железом не связаны. Вкупе с металлическим привкусом во рту это может гово­рить о железодефицитной анемии.

ВНИМАНИЕ, МУЖЧИНЫ!

Еще одна вероятная причина вкусо­вых капризов — психологическая. Воз­можно, женщине не хватает внимания, и она пытается привлечь его странными просьбами. Иногда — неосознанно, ча­ще — умышленно. Отсюда и сиюминутные желания «принеси то, не знаю что», попытки отправить мужа ночью в ма­газин или просьбы что-нибудь пригото­вить.

По своему опыту могу судить, что присутствие мужчины рядом значитель­но влияет на развитие беременности. И даже тот факт, зарегистри­рован брак или нет. Мужчине следует уделять своей жене больше внимания. Если в семье у будущей мамы все хоро­шо, царит гармония, то и беременность обычно протекает нормально».

Есть еще одно психологическое объясне­ние внезапно возникающим сиюминут­ным желаниям — навязчивая реклама.

Наверное, и вы не раз слышали от под­руг: «Вижу в рекламе гамбургер и тут же ужасно хочу его! Прохожу мимо ап­петитной вывески, изображающей пиц­цу — хочу пиццу!» Такие желания продиктованы не потребностями ребен­ка, а внешними раздражителями, кото­рые в принципе оказывают на женщин большое влияние, не говоря о восприим­чивой психике беременных.

Потакать или не потакать во время беременности своим капри­зам? Конечно, здесь необходим дифференцированный подход. Одно дело, когда хочется клубники среди зимы, другое — жела­ние вдыхать выхлопные газы.

Первое — совершенно безобидная прихоть, второе — вряд ли будет полезно для будущего малыша.

И каждая женщина должна это понимать и работать над собой, на­пример, бороться с известными вредными привычками: курени­ем, пристрастием к алкоголю, — которые во время беременности абсолютно недопустимы.

Иногда женщина пользуется своим по­ложением, пытаясь привлечь внимание родных. Возможно, ей не так уж хочется клубники, но важен сам факт того, что ее достанут в любое время года и принесут. Что касается соленого, если это первая половина беременности, и у женщины сильный токсикоз, нет гестоза и повышенного давления, то я — за!

Что делать, если тянет на вредное?

Прежде всего, попробуйте оценить ситуацию со стороны: дей­ствительно ли ваши потребности вредны и навязчивы.

  • Записывайте, какое количество того или иного продукта вы съедаете, а также как часто и в какой момент делаете это.
  • Обязательно обсудите все свои странные желания и вкусо­вые пристрастия с наблюдающим вас врачом-гинекологом
  • Сдайте биохимический анализ крови с определением содер­жания натрия, калия, кальция, магния. Это основные микроэлементы, восполняемые с пищей. При недостатке одного или нескольких из них, врач решит, каким образом лучше всего его компенсировать: изменить питание или принимать витамины для беременных. А скорее всего, и то и другое.
  • По согласованию с наблюдающим вас гинекологом можете обследоваться у гастроэнтеролога.
  • Наладьте рациональное питание. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, белковой пищи, молочных продуктов. Количество углеводистой пищи (выпечки, сладостей), конечно, надо снизить, потому что ничего, кроме повышения уровня эстроге­нов (женских половых гормонов) и лишнего веса, они не дадут.
  • Питайтесь через каждые 3-5 часов. Это позволит вам избе­жать острого чувства голода и странных «желаний».
  • ОПАСНЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Порой у женщины меняются не толь­ко вкусовые, но и обонятельные предпочтения. У будущей мамы воз­никает желание нюхать вредные па­ры бензина, ацетона, лака для волос и других летучих веществ (к счастью, такие случаи редки).

Конечно, пота­кать подобным желаниям не стоит, но если они становятся навязчивыми, и вам трудно им противиться, обяза­тельно расскажите об этом врачу. Де­ло может быть в нейрохимических изменениях процессов возбуждения и торможения, которые организм пы­тается привести в норму за счет вды­хания влияющих на работу мозга веществ.

Стоит ли говорить, что эту проблему можно решить более без­опасным способом: врач пропишет вам препараты, улучшающие обменные процессы в головном мозге.

Вам кажется все очень просто? Чтобы избежать странных вкусо­вых предпочтений, надо всего лишь подготовиться к беремен­ности заранее: сдать анализ крови, выяснить, каких витаминов не хватает, наладить питание… Но ведь от нас самих зависит далеко не все.

Невозможно предугадать, будет ли у вас токси­коз, и как вы будете чувствовать себя все девять месяцев. Не­даром каждая последующая беременность одной женщины может протекать совершенно иначе, чем предыдущая. Не ру­гайте себя. Позвольте себе капризничать, ведь именно во время беременности это можно делать по праву.

Однако и не переу­сердствуйте! Прислушиваться к своим желаниям очень важно, но удовлетворять их следует в разумных пределах.

{social}

Источник: https://woman-id.ru/beremennost-i-rodyi/vkusovye-prichudy-beremennyx.html

Беременные капризы – изменение вкусовых пристрастий при беременности

Причуды беременных в еде

При беременности даже вид любимых лакомств становится невыносим, при этом возникает пристрастие к  продуктам, которые раньше совсем не нравились.

Вкусовые причуды при беременности могут быть самыми разнообразными: желание есть все без разбору, смешивать несочетаемые продукты или, наоборот, неприятие любой пищи.

Всем известно, что беременных частенько «тянет на солененькое», и если вдруг женщина будет замечена за  поеданием соленых огурчиков, то это непременно вызовет вопросы об ее возможном «интересном положении». Кроме того, есть масса историй, вплоть до анекдотов, когда посреди ночи у будущей мамы возникает желание скушать что-нибудь экзотическое, например клубнику или персики морозной зимой.

Зачастую у беременных женщин появляются и вовсе странные потребности: поесть песок, пожевать глину, погрызть мел и т. п. А бывает так, что, наоборот, любимый ранее продукт или напиток может начать вызывать отвращение даже при мысли о нем.

Так же изменяется и отношение к запахам: любимые духи провоцируют приступы дурноты, а «кухонные» ароматы и вовсе могут вызвать у  будущих мам тошноту и даже рвоту.

Гормональные изменения во время беременности

Основная причина, которой объясняются изменения вкуса и появление странных желаний при выборе еды, – это гормональные изменения в организме беременной женщины, а  именно – воздействие прогестерона.

Прогестерон – основной гормон беременности, особенно выражено его влияние в первые месяцы ожидания ребенка. В этот период прогестерон вырабатывается особой структурой яичника, называемой «желтое тело», а  после 16 недель беременности функцию выработки прогестерона берет на себя полностью сформировавшаяся к  этому сроку плацента.

Под влиянием прогестерона происходит успешная имплантация (прикрепление и внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки), мышечные структуры матки поддерживаются в расслабленном состоянии, а это препятствует развитию угрозы прерывания беременности. Кроме того, прогестерон оказывает влияние на  подготовку молочных желез и становление лактации.

Помимо непосредственного влияния на органы репродуктивной системы, прогестерон оказывает выраженное воздействие на организм в целом.

Дело в том, что в организме будущей мамы происходят некие преобразования, направленные на то, чтобы поддержать течение беременности и создать наиболее благоприятные условия для развития будущего малыша.

Прогестерон играет ведущую роль в этих процессах, и под его влиянием в головном мозге образуется особое скопление чувствительных клеток, которое называется «доминанта беременности».

Этот нервный центр регулирует работу всех органов и систем таким образом, чтобы защитить будущего малыша от различных негативных влияний.

Именно за счет работы «доминанты беременности» у многих будущих мам и появляются разнообразные причуды вкуса.

Защитная реакция. Изменение вкусовых пристрастий – это еще и защитная реакция, направленная на то, чтобы оградить организм от вредных веществ и, наоборот, стимулировать поступление полезных.

Именно таким защитным свойством и объясняется появление отвращения, например, к кофе, различным пряностям. Ведь эти продукты могут привести к развитию угрозы прерывания беременности.

Поэтому «доминанта беременности» работает на то, чтобы избавить организм от этих нежелательных продуктов.

Многие будущие мамы испытывают непреодолимую тягу к сладкому, сдобе и шоколаду. Это обусловлено тем, что  беременной женщине требуется больше энергии, а значит – больше калорий, которых как раз много в различных сладостях.

А известная тяга к солененькому объясняется тем, что организму необходимо компенсировать недостаток минеральных веществ, в частности – натрия, дополнительное количество которого необходимо будущей маме, так как с прогрессированием беременности увеличивается объем крови и, соответственно, меняется баланс жидкости и минеральных компонентов.

Повышенная потребность в витаминах и минеральных веществах – это также одно из основных объяснений вкусовых причуд во время беременности. Развитие новой жизни в организме требует повышенного поступления многих витаминов и минералов.

Этим может объясняться желание будущей мамы поесть клубники, апельсинов и  прочих фруктов. Ведь они – прекрасный источник самых разнообразных витаминов.

Такое желание возникает чаще всего в вечернее и ночное время, потому что именно в эти часы работа той части нервной системы, где находится «доминанта беременности», происходит наиболее интенсивно.

Таким образом, в первые месяцы беременности формируется «пищевая интуиция». Организм старается покрыть новые потребности в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, а внешне это проявляется вот такими вкусовыми причудами.

Иногда случаются парадоксальные, необъяснимые изменения вкусового восприятия. Например, нередко у будущих мам появляется металлический привкус во рту, что зачастую объясняется уменьшением в организме количества ионов железа.

Это может привести к  анемии – снижению гемоглобина в крови (железо входит в состав гемоглобина и является важнейшим функциональным компонентом этого соединения). Анемия приводит к  ухудшению кровоснабжения органов и тканей как плода, так и матери, и если ее не лечить, появляется угроза хронической гипоксии или кровотечения.

Казалось бы, на этом этапе должна включаться «доминанта беременности» – чтобы у женщины появилось желание съесть что-нибудь обогащенное железом: яблоки, вареное красное мясо, гранаты. Но вот странность: как раз наоборот – будущая мама именно к ним испытывает отвращение. Этот феномен пока не имеет научного объяснения.

Подобные «капризы» организма стоит компенсировать, принимая специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для будущих мам. В них количество витаминов и минеральных компонентов подобрано именно таким образом, чтобы беременные не испытывали нехватку полезных веществ.

Психологические причины. Порой вкусовые причуды во время беременности не имеют под собой особой физиологической основы, а происходят по ряду психологических причин.

Известно, что у будущих мам помимо физиологической перестройки происходят также психологические изменения, и особые пристрастия в еде могут являться их проявлением.

Беременность, даже самая желанная, – это в любом случае стресс, связанный с  изменением жизненного уклада и мировоззрения.

Не все беременные женщины могут спокойно справиться с  такими переменами, и поэтому у некоторых появляется раздражительность, плаксивость, потребность в  повышенном внимании. Действительно, в этот период женщине необходима особая забота со стороны окружающих, и изменение вкусовых пристрастий – один из способов это повышенное внимание получить.

На самом деле, редко когда причуды вкуса будущих мам объясняются только одной из  вышеперечисленных причин. Чаще всего они появляются в результате влияния комплекса физиологических и психологических процессов, происходящих в организме беременных женщин.

В большинстве случаев внезапно возникшему желанию съесть что-нибудь можно потакать – конечно, если речь идет о безопасных продуктах. Например, если захотелось шоколада, можно съесть небольшой кусочек. Ограничение касается только количества.

Если вам хочется съесть килограмм клубники или плитку шоколада, следует себя ограничивать, так как избыточное употребление этих продуктов может спровоцировать развитие аллергической реакции. Избыточное употребление соли приведет к жажде, изменению водно-солевого обмена.

А  употребление большого количества сдобы и сладкого будет способствовать нежелательному набору лишнего веса.

У некоторых будущих мам иногда появляется желание выпить пива, попробовать различные лакомства, насыщенные искусственными красителями и ароматизаторами.

Всем известно, что и алкоголь, и искусственные пищевые добавки могут нанести вред полноценному развитию плода, поэтому, если возникли такие желания, нужно постараться заменить эти продукты на что-нибудь другое.

Например, пиво – на черный или бурый хлеб, жевательную резинку – на ароматные фрукты.

Когда обращаться к врачу?

Если вкусовые причуды стали мешать вашему обычному ритму жизни, мысли о еде не  оставляют вас в покое или  появилось стойкое стремление попробовать что-нибудь абсолютно неполезное – следует обратиться к в рачу.

Случается, что беременным женщинам хочется попробовать что-нибудь несъедобное: мел, глину, сырую землю, железо и пр. Такие желания могут быть признаком нехватки некоторых минеральных веществ, например кальция и железа. В этом случае врач назначит дополнительные анализы на содержание микроэлементов в крови и при необходимости порекомендует принимать дополнительные микроэлементы.

И в заключение хочется сказать: чтобы свести к минимуму неприятности, связанные с  изменением вкусовых пристрастий, следует сделать свое меню разнообразным и привлекательным на вид, не забывать в меру баловать себя сладостями или, наоборот, соленьями, а также принимать рекомендованный врачом витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/4733/chego-hochu-ne-znayu

Беременность и праздники. Часть 2. Пища и застолье

Причуды беременных в еде

Праздники в нашей стране чаще всего подразумевают в первую очередь большее, чем обычно, количество и ассортимент пищи и напитков, что логически подразумевает объедание. На период празднований многие люди забывают о диетах и здоровом питании, как, впрочем, и о своих болезнях. Беременные тоже не всегда могут устоять перед пищевыми «соблазнами».

Обычно женщины задаются вопросами не по поводу количества пищи, а относительно того, что можно, а что нельзя им есть. А так как на эту тему существует множество мифов и предрассудков, то богатый праздничный стол становится настоящей пыткой для будущей мамы.

Так что же можно есть беременной? Практически все, что ей хочется и нравится (речь, естественно, не идет об алкогольных напитках), если у нее нет аллергии на определенные виды продуктов или непереносимости этих продуктов по другим причинам. Лучше отдать предпочтение привычной еде, со вкусовыми и прочими свойствами которой женщина уже знакома. Нерационально пробовать какой-то необычный «заморский» фрукт в гостях или дома, если до этого женщина его никогда не ела.

Питание беременной вне дома

Беременные часто спрашивают, насколько безопасно питаться вне дома, даже в гостях у любимой подруги или близких родственников, а не только в ресторанах и кафе.

Определение уровня безопасности пищи в таких случаях — это сугубо личная оценка, тесно переплетающаяся с уровнем доверия к тем, кто ее готовит.

Узнать до мелочей составные части многих блюд, то, из каких продуктов они готовились, насколько тщательно мылись, обрабатывались продукты, как часто повар мыл руки и мыл ли он их вообще, т. е все детали технологии приготовления пищи, практически невозможно.

Можно только оценить приблизительно условия, в которых пища подается: грязный пол, грязная скатерть, грязная посуда, животные на кухонном столе, тараканы, бегающие среди белого дня прямо по столу, и т. д. — понятно, что такие детали должны серьезно насторожить.

Запах и вид подаваемых блюд — тоже неплохой индикатор их качества. Если нет уверенности в съедобности чего-то и особенно в его безопасности для здоровья, лучше отказаться, чем угождать хозяевам, поглощая с отвращением противную вам еду с притворной улыбкой и мысленными проклятиями. Беременная женщина всегда может сослаться на тошноту, плохое самочувствие, отсутствие аппетита.

Предпочтение при приготовлении пищи необходимо отдавать продуктам, которые прошли контроль качества, имеют нормальный срок годности и правильно хранились, т. е. купленным в солидных магазинах (супермаркетах). При покупке на рынке всегда есть риск приобрести некачественные продукты, в том числе инфицированные или поддельные (фальсифицированные).

Рецепты блюд желательно выбирать те, которые предусматривают длительную термическую обработку продуктов,— в первую очередь это касается мяса.

Беременной женщине не противопоказаны свежие (сырые) овощи и фрукты, но их необходимо тщательно вымыть перед употреблением.

Что делать, если беременная переела

Если блюда вкусны и хороша компания, то количество поглощаемой еды обычно трудно контролировать. «На первый раз прощается» часто срабатывает и на второй раз, и на третий раз запретов тоже нет.

Однако самочувствие после обильного застолья может ухудшиться, тем более что у беременных женщин продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту обычно замедленное, отчего часто бывают запоры.

«Палочкой-выручалочкой» в таких случаях могут стать пищеварительные ферменты (энзимы), которые в виде добавок продаются во многих аптеках и являются вполне безопасными для беременных женщин.

Важно не использовать их без надобности, строго соблюдать рекомендации по приему и не превышать дозу. Обычно они принимаются до приема тяжелой (или большого объема) пищи, но можно выпить их и во время или после завершения трапезы.

Продумайте рацион заранее

Тошнота и рвота часто сопровождает женщин на ранних сроках беременности. Иногда тошнота возникает даже при взгляде на пищу, но бывает также из-за определенных запахов и вкусовых качеств. У беременных женщин может значительно меняться восприятие пищи: любимая еда становится ненавистной, но зато тянет на то, что раньше не нравилось или поглощалось без аппетита.

Дома рацион женщина может контролировать самостоятельно, выбирая те продукты, которые не вызывают у нее дискомфорта. С питанием в гостях или общественных местах могут быть сложности из-за ограниченного меню.

Желательно предупредить заранее других людей (хозяев, гостей) о своих нынешних вкусовых предпочтениях, особенно тех, которые «ни в коем случае!».

Заказывая еду в ресторане, тоже можно упомянуть о некоторых видах продуктов, которые могут вызвать у беременной дискомфорт и рвоту (так всегда делают люди, страдающие пищевой аллергией).

Кстати, у беременных женщин меняется не только восприятие запахов пищи, но и любых запахов, в том числе парфюмерной и косметической продукции, освежителей и ароматизаторов воздуха, и т. д. и т. п.

Если какой-то запах вызывает головную боль, слабость, головокружение, тошноту, рвоту и другие неприятные ощущения, желательно предупредить об этом гостей и хозяев, попросив не использовать это средство по мере возможности.

Если похода в гости или еще куда-то не избежать, но беременная женщина боится или не хочет принимать пищу, приготовленную другими людьми, важно не голодать, страдая «в гордом одиночестве». Причудам беременной никто не удивится, поэтому принесенная с собой в контейнере или пакетике домашняя еда — оптимальное решение этого вопроса.

Источник: https://doctorberezovska.com/beremennost-i-prazdniki-chast-2-pishha-i-zastole/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.