25 советов, как избавиться от уныния и тоски

Содержание

Молитва от уныния, отчаяния, тоски и депрессии

25 советов, как избавиться от уныния и тоски

В православии депрессия и уныние приравниваются к смертным грехам. Поэтому важно быстро справляться с плохим настроением, иначе оно может перерасти в нечто более серьезное. К примеру, может развиться тяжелая болезнь. Люди в депрессии часто склонны к необдуманным решениям. Некоторые в таком состоянии даже совершают самоубийства.

Тоска, уныние и плохое настроение появляются из-за отсутствия в жизни положительных сдвигов, веселых моментов и разнообразия. Связано это с образом жизни большинства людей, которые почти все свое время проводят на работе. Причем даже на выходные они редко занимаются активным отдыхом, предпочитая диван и телевизор.

Молитва призвана помогать бороться с обыденностью и серостью жизни. Посещение церкви и чтением молитвенных текстов помогают человеку:

  • настроиться на спокойный лад;
  • усмирить свои страхи, опасения;
  • найти душевное умиротворение;
  • преодолеть отчаяние;
  • облегчить тоску по умершему родственнику;
  • найти силы бороться и преодолевать все препятствия, встречаемые на жизненном пути.

Произношение священных текстов позволяет получить помощь и защиту святых. Благодаря молебну люди отгоняют от себя греховные и злые мысли, а также отвлекаются от повседневной суеты, находя спасение в Господе Боге.

Молитва считается более эффективной, чем лекарственные средства. Таблетки позволяют лишь на время унять тоску. Они убирают симптомы, но не причину плохого настроения. Молебен же воздействия на душу человека, исцеляя его душевные страдания и усмиряя эмоции.

Обращение ко многим святым также устраняет болезнь. Очень часто затяжная депрессия приводит к значительному ухудшению самочувствия человека. Уныние способно вызвать серьезный недуг, который без духовного и лекарственного лечения вполне может закончиться летальным исходом.

Одним из проявления тоски и депрессии являются различные психические нарушения. Самым лучшим лекарством для устранения таких нарушений служит обращение к святым. Особенно полезна молитва для людей, которые имеют суицидальные наклонности.

Молебен способен нормализовать душевное состояние человека, вернуть ему жизнерадостность, а также дать спокойствие и умиротворение.

Поскольку причины появления плохого настроения разнообразны, то для преодоления тяжелого этапа жизни читают разные прошения.

Оказать помощь и поддержку, а также защитить от пагубного влияния и греховных мыслей могут разные святые. Но сила прочтенной просьбы в каждом случае будет различной.

Выбор молитвы во многом зависит от причины, спровоцировавшей депрессию или уныние. Для поднятия духа и улучшения эмоционального состояния молитвенные прошения читаются перед следующими образами:

  • Святая Великомученица Варвара;
  • Святец Тихон;
  • Праведный Иоанн Кронштадтский;
  • Преподобный Ефрем;
  • Николай Угодник;
  • Мученик Трифон;
  • Богоматерь перед иконой «Нечаянной радости».

Наиболее сильной считается молитва Деве Марии. Обращение к другим святым тоже эффективно, но в определенных жизненных ситуациях. Можно перед молитвой возле образа зажечь свечку. Ее пламя уже будет действовать умиротворяюще.

Для получения помощи нужно искренне верить и проводить молебен от всего сердца.

 «Как избавиться от уныния?»

В этом видео архимандрит расскажет, что делать, если человека одолевает уныние, депрессия, и как выбраться из этого состояния.

От лени и уныния

Господи Иисусе Христе, внемли рабу Твоему, страдающему за имя Твое, и подай благодать Твою; пусть там, где будут почитать мою память, чудесно подаются исцелению больныя во славу имени Твоего.

В земной юдоли многими скорбями мучимы, бедами тесными, бурею искушений и соблазнов смущаемые, многообразными болезнями удручаемые, мы ослабеваем духом и впадаем в уныние и краткие дни нашей жизни и бездействии проводим. не имея за собою никакого приобретения, так как нет у нас добрых дел, при помощи которых мы могли бы в будущей жизни быть оправданными и получить вечное блаженство.

Поэтому мы умоляем тебя, святый мученик Александр, помоги нам свергнуть с себя бремя нерадения и ленности, чтобы бодро приступить к подвигам трудолюбия и пребыть твердыми в стремлении и делании духовном при снискании спасения тебе.

И о больных услышь мольбу нашу, святый Александр, и нас, страдающих телесными, душевными недугами, исцели, появляясь на помощь нам, потому что ты, пред кончиною своей, молился о тех, кто будет почитать твою память, чтобы были они избавлены от всяких болезней.

Итак, о нас, совершающих память твою, яви заботу и от болезней сохрани нас и немощных, призывающих тебя, исцели, да всеми будет прославляемо имя Божие во все времена. Аминь.

От депрессии

О всехвальный святителю и угодниче Христов, отче наш Тихоне! Ангельски на земли пожив, ты яко ангел благий явился еси и в дивнем твоем прославлении.

Веруем от всея души и помышления, яко ты, благосердный наш помощниче и молитвенниче, твоими неложными ходатайствы и благодатию, от Господа обильно тебе дарованною, присно способствуеши нашему спасению.

Приими убо, ублажаемый угодниче Христов, и в час сей наша недостойная моления: свободи ны твоим заступлением от облегающаго нас суесловия и суемудрия, неправоверия и зловерия человеческаго.

Потщися, скорый о нас предстателю, благоприятным твоим ходатайством умолити Господа, да пробавит Своя великия и богатыя милости на нас грешных и недостойных рабов Своих, да уврачует Своею благодатию неисцельныя язвы и струпы растленных душ и телес наших, да растворит окаменелая сердца наша слезами умиления и сокрушения о премногих согрешениях наших, и да избавит ны от вечных мук и огня геенскаго: всем же верным людем Своим да дарует в нынешнем веце мир и тишину, здравие и спасение и во всем благое поспешение, да тако, тихое и безмолвнее житие поживше во всяком благочестии и чистоте, сподоби мя со ангелы и со всеми святыми славити и воспевати Всесвятое Имя Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков. Аминь.

От постоянной тоски

Живый в помощи вышняго, в крове Бога небеснаго Водворится речет Господеви: Заступник мой еси и прибежище мое, Бог мой и уповаю на Него. Яко Той избавит тя, от сети ловчи и от словесе Мятежна, плещма Своима осенит тя, И под крыле Его надеешися, орудием обыдет тя Истина Его. Не убоишися от страха ночнаго, От стрелы летящия во дни, От вещи, во тьме приходящия, От сряща и беса полуденнаго.

Падет от страны твоея тысяща и тма одесную тебе, К тебе же не приближется. Обаче очима Твоима смотриши и воздаяние грешников узриши. Яко Ты, Господи, упование мое, Вышнягоположил еси прибежище твое. Не придет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему.

Яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя Во всех путех твоих. На руках возмут тя, да некогда преткнеши о камень ногу твою, На аспида и василиска наступиши и попереши, льва и змия.

Яко на Мя упова, и избавлю и , покрыю и, яко позна имя Мое, Ввозовет ко Мне, и услышу его, с ним есмь в скорби, Изму его и прославлю его, долготою дний исполню его И явлю ему спасение Мое.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://MoiMolitvy.ru/molitva/na-vse-sluchai-zhizni/ot-unyniya-1052/

Молитва от уныния, депрессии, тоски и отчаянья

25 советов, как избавиться от уныния и тоски

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться на наше православное сообщество в Инстаграм  Господи, Спаси и Сохрани † –  https://www.instagram.com/spasi.gospodi/ .  В сообществе больше 44 000 подписчиков.

Нас, единомышленников, много и мы быстро растем, выкладываем молитвы, высказывание святых, молитвенные просьбы, своевременно выкладывам полезную информацию о праздниках и православных событиях… Подписывайтесь. Ангела Хранителя Вам!

Тоска, уныние и тем более депрессивное состояние является не просто плохим настроением, которое становится лучше лишь от одного незначительного радостного события,  такое состояние скорее можно отнести к болезни, причем даже затяжной.

В православной религии уныние и депрессия помимо всего прочего были соотносимы со смертным грехом. Стоит отметить, что при жизни были тяжело боримы с духом уныния и некоторые святцы. И от них как раз таки дошли к нам тексты, помогающие в преодолении сего духа, одними из таких является молитва от тоски по умершему.

От депрессии и отчаяния кому молиться?

Существует множество молебен чудотворцам, которые могут помочь в избавлении от такого сложного состояния. В первую очередь необходимо выбрать один или же несколько священных текстов, которые смогут оказать благотворное влияние именно на просящего.

Определить какая именно молитва от тоски и уныния по человеку поможет довольно просто, то есть при чтении любой из молебни православный верующий должен ощутить, что именно эта молитва способна ему помочь.

Каждому кто нуждается и искренне попросит, будет дарована сильная молитва в отчаянии. Сам же выбор при этом просто необходим, ведь причины и виды появления этого состояния могут быть разнообразны, поэтому и нужно найти именно того чудотворца, который как можно скорее услышит, поймет и исполнит просьбу верующего.

И соответственно молитвенные тексты, также как и причины могут быть разными, даруя помощь в той или же иной ситуации, к примеру:

  • Молитва от уныния поможет тем, кто пребывает в эмоциональном заключении;
  • Если же человек находится в разлуке со своей семьей и близкими ему людьми, то молитва от тоски поможет ему справиться с этим;
  • А вот молебен от печалей способен избавить верующего человека от неудач в разных делах.

Святые, помогающие исцелится от лени,от уныния и отчаяния:

  1. Праведный Иоанн Кронштадтский;
  2. Святая Великомученица Варвара;
  3. Николай Угодник;
  4. Святец Тихон;
  5. Преподобный Ефрем;
  6. Мученик Трифон;
  7. Божья мать – особенно эффективной такая молитва станет, если ее провозгласить перед иконой «Нечаянной радости».

Обратиться к этой иконе Девы Марии можно такими словами:

«Царице моя Преблагая, надежда моя Богородице, защитнице сирым и странным, обидимым покровительница, погибающим спасение, всем скорбящим утешение, видишь мою беду, видишь мою скорбь и тоску.Помоги мне немощной, укрепи меня страждущую. Обиды и горести знаешь Ты мои, разреши их, простри руку надо мною, ибо не на кого мне надеяться, только Ты одна защитница у меня и предстательница перед Господом, ибо согрешила я безмерно и грешна перед Тобою и людьми.Будь же, Матерь моя, утешительницей и помощницей и спаси мя, отгони от меня скорбь, тоску и уныние. Помоги, Матерь Господа моего».

Молитва от депрессии святому Тихону

Молитва от депрессии, тоски и отчаяния является искренним обращением рада божьего, криком о помощи при появлении сильной эмоциональной подавленности.

«О всехвальный святителю и угодниче Христов, отче наш Тихоне! Ангельски на земли пожив, ты яко ангел благий явился еси и в дивнем твоем прославлении.

Веруем от всея души и помышления, яко ты, благосердный наш помощниче и молитвенниче, твоими неложными ходатайствы и благодатию, от Господа обильно тебе дарованною, присно способствуеши нашему спасению.

Приими убо, ублажаемый угодниче Христов, и в час сей наша недостойная моления: свободи ны твоим заступлением от облегающаго нас суесловия и суемудрия, неправоверия и зловерия человеческаго.
Потщися, скорый о нас предстателю, благоприятным твоим ходатайством умолити Господа, да пробавит Своя великия и богатыя милости на нас грешных и недостойных рабов Своих, да уврачует Своею благодатию неисцельныя язвы и струпы растленных душ и телес наших, да растворит окаменелая сердца наша слезами умиления и сокрушения о премногих согрешениях наших, и да избавит ны от вечных мук и огня геенскаго: всем же верным людем Своим да дарует в нынешнем веце мир и тишину, здравие и спасение и во всем благое поспешение, да тако, тихое и безмолвнее житие поживше во всяком благочестии и чистоте, сподоби мя со ангелы и со всеми святыми славити и воспевати Всесвятое Имя Отца и Сына и Святаго Духа во веки веков. Аминь».

https://www..com/watch?v=NlOz09TBqHk

Молебен от тоски по любимому

Молитвенный текст от тяжелых состояний помогает:

  • Общее состояние просящего улучшается;
  • Появляются изменения в настроение, человек более позитивно ко всему относится;
  • Унять тоску по любимому человеку;
  • Справиться с неразделимой привязанностью.
  • Отпустить умершего;
  • Сконцентрироваться на работе;
  • Найти занятие по душе и отвлечься от горестных мыслей.

«Живый в помощи вышняго, в крове Бога небеснаго Водворится речет Господеви: Заступник мой еси и прибежище мое, Бог мой и уповаю на Него. Яко Той избавит тя, от сети ловчи и от словесе Мятежна, плещма Своима осенит тя, И под крыле Его надеешися, орудием обыдет тя Истина Его.

Не убоишися от страха ночнаго, От стрелы летящия во дни, От вещи, во тьме приходящия, От сряща и беса полуденнаго. Падет от страны твоея тысяща и тма одесную тебе, К тебе же не приближется. Обаче очима Твоима смотриши и воздаяние грешников узриши. Яко Ты, Господи, упование мое, Вышнягоположил еси прибежище твое.

Не придет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему. Яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя Во всех путех твоих. На руках возмут тя, да некогда преткнеши о камень ногу твою, На аспида и василиска наступиши и попереши, льва и змия.

Яко на Мя упова, и избавлю и , покрыю и, яко позна имя Мое, Ввозовет ко Мне, и услышу его, с ним есмь в скорби, Изму его и прославлю его, долготою дний исполню его И явлю ему спасение Мое».

Храни Вас Господь!

Источник: https://ikona-i-molitva.info/molitva-ot-unyniya-depressii-toski-i-otchayanya/

Как избавиться от тоски – советы психолога

25 советов, как избавиться от уныния и тоски

Тосковать можно по прошлому, настоящему, будущему; по друзьям, отдыху, беззаботному времени, былым чувствам, родине. Человек способен испытывать тоску в отношении чего угодно. Откуда же берется это чувство? Можем ли мы его контролировать? Как избавиться от него? Давайте разберемся.

Причины и суть тоски

Тоска возникает из-за чувства одиночества, покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды.

Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.

«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.

Последствия тоски

Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.

Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни.

Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия.

Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.

Как избавиться от тоски

Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом деятельность эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.

  1. Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, способностям и потребностям. Очень важно видеть смысл в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
  2. Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
  3. Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о страхе с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
  4. Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих чувств и эмоций. Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
  5. Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
  6. Работайте над формированием позитивного мышления. Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
  7. Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
  8. Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и внутренний мир, плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет характер, как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
  9. Разберитесь с призраками прошлого.
  10. Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, тревогой. Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
  11. Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
  12. Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
  13. Научитесь быть счастливым и радоваться жизни. Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
  14. Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. Неуверенность в себе, лень, низкая самооценка, пассивность – вот что питает тоску.
  15. Разберитесь в себе, примите себя, полюбите. Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
  16. Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать успешным и счастливым по силам каждому человеку.

Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, внутреннего диссонанса, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.

К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.

Источник: https://psychologist.tips/1945-kak-izbavitsya-ot-toski-sovety-psihologa.html

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

25 советов, как избавиться от уныния и тоски

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

  • Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
  • Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
  • Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;
  • Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

  • Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
  • Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
  • В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;
  • Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

  1. На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
  2. На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
  3. На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
  4. На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
  5. Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
  6. Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
  7. Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
  8. Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
  9. На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: « цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

Источник: http://sergeiyurev.com/kak-izbavitsya-ot-unyniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.